LangsamerDL

Vue d'ensemble

6,06

Distance

46:23

Heure

46:23

Temps écoulé

7:39

/km

All.

196

moy. Puissance

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

581

kcal

Énergie

28,86

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Données de fréquence cardiaque

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

581

kcal

Énergie

TRIMP

69,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,02 km	197 W	7:06/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,7 %	1:42	0,21 km	191 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	56,4 %	26:09	3,32 km	191 W	7:53/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	34,2 %	15:51	2,11 km	200 W	7:30/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,4 %	2:30	0,39 km	234 W	6:24/km

Données d'allure

7:39

/km

moy. All.

7,8

km/h

moy. Vitesse

28,86

VO₂max effective

0,76

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	87,3 %	40:30	5,17 km	76 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	11,8 %	5:29	0,81 km	88 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,8 %	0:23	0,08 km	90 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

196

moy. Puissance

2,15

W/kg

Puissance spécifique

198

xPower

1,01

Indice de variabilité

1,01

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,45

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	86,9 %	40:18	5,14 km	76 %	7:51/km
Bereich 02 213 W - 261 W	13,1 %	6:04	0,93 km	88 %	6:33/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:52	7:53/km	122bpm	191W
1,00km	7:52	7:52/km	130bpm	192W
1,00km	7:51	7:52/km	134bpm	191W
1,00km	7:53	7:53/km	137bpm	191W
1,00km	7:51	7:51/km	139bpm	192W
1,00km	6:36	6:36/km	152bpm	227W
0,06km	0:27	7:16/km	156bpm	209W

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

0,82

Longueur de la foulée

7421

Nombre total de pas

Divers

24.01.2020

Date

14:16

Heure du jour

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositif