LangsamerDL

Overzicht

6,06

Afstand

46:23

Tijd

46:23

Verstreken tijd

7:39

/km

Tempo

196

gem. Power

135

bpm

gem. Hartslag

159

bpm

max. Hartslag

581

kcal

Energie

28,86

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Hartslaggegevens

135

bpm

gem. Hartslag

159

bpm

max. Hartslag

581

kcal

Energie

TRIMP

69,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,02 km	197 W	7:06/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,7 %	1:42	0,21 km	191 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	56,4 %	26:09	3,32 km	191 W	7:53/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	34,2 %	15:51	2,11 km	200 W	7:30/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,4 %	2:30	0,39 km	234 W	6:24/km

Tempo

7:39

/km

gem. Tempo

7,8

km/h

gem. Snelheid

28,86

Effectieve VO₂max

0,76

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	87,3 %	40:30	5,17 km	76 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	11,8 %	5:29	0,81 km	88 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,8 %	0:23	0,08 km	90 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

196

gem. Power

2,15

W/kg

Specifieke power

198

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

1,01

Reneffectiviteit

0,67

Efficiëntie-index

1,45

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	86,9 %	40:18	5,14 km	76 %	7:51/km
Bereich 02 213 W - 261 W	13,1 %	6:04	0,93 km	88 %	6:33/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:52	7:53/km	122bpm	191W
1,00km	7:52	7:52/km	130bpm	192W
1,00km	7:51	7:52/km	134bpm	191W
1,00km	7:53	7:53/km	137bpm	191W
1,00km	7:51	7:51/km	139bpm	192W
1,00km	6:36	6:36/km	152bpm	227W
0,06km	0:27	7:16/km	156bpm	209W

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

0,82

paslengte

7421

Totaal aantal stappen

Diverse

24.01.2020

Datum

14:16

Tijdstip van de dag

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Apparaat