Laufen

Visão Global

27,10

Distância

3:02:43

Tempo

3:14:26

Tempo decorrido

6:45

/km

Ritmo

217

méd. Energia

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 718

kcal

Energy

35,79

VO2max

305

TRIMP

163

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:14/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:21/km
3.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:13/km
4.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:21/km
5.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:26/km
6.	1,00 km	7:42	7:42/km	-0:58/km
7.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:35/km
8.	1,00 km	7:46	7:46/km	-1:02/km
9.	1,00 km	7:31	7:31/km	-0:47/km
10.	0,84 km	6:17	7:27/km	-0:43/km
11.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:01/km
12.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:10/km
13.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:08/km
14.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:06/km
15.	0,74 km	4:35	6:10/km	+0:34/km
16.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:24/km
17.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:12/km
18.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:06/km
19.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:15/km
20.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:03/km
21.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:06/km
22.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:12/km
23.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:11/km
24.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:17/km
25.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:08/km
26.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:27/km
27.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:52/km
28.	0,51 km	3:18	6:25/km	+0:19/km
	Average (total)		6:44/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:29	6:30/km	138bpm	223W	+6/-9
1,00km	6:23	6:23/km	152bpm	233W	+6/-3
1,00km	6:31	6:31/km	147bpm	225W	+7/-10
1,00km	6:23	6:23/km	153bpm	220W	+3/-12
1,00km	7:10	7:10/km	139bpm	204W	+10/-10
1,00km	7:42	7:42/km	132bpm	183W	+3/-3
1,00km	7:20	7:19/km	138bpm	192W	+2/-5
1,00km	7:45	7:46/km	135bpm	190W	+9/-3
1,00km	7:31	7:31/km	138bpm	190W	+3/-2
1,00km	7:26	7:26/km	137bpm	207W	+14/-0
1,00km	6:39	6:39/km	139bpm	209W	+0/-10
1,00km	6:55	6:55/km	146bpm	241W	+20/-0
1,00km	6:38	6:39/km	153bpm	227W	+10/-3
1,00km	6:27	6:27/km	149bpm	214W	+3/-20
1,00km	6:13	6:13/km	143bpm	222W	+0/-14
1,00km	6:33	6:32/km	146bpm	218W	+6/-10
1,00km	6:32	6:32/km	145bpm	219W	+3/-9
1,00km	6:30	6:30/km	149bpm	221W	+0/-3
1,00km	6:37	6:37/km	147bpm	220W	+1/-0
1,00km	6:42	6:42/km	148bpm	215W	+3/-5
1,00km	6:31	6:31/km	147bpm	235W	+11/-3
1,00km	6:33	6:33/km	152bpm	222W	+1/-3
1,00km	7:13	7:13/km	153bpm	218W	+20/-4
1,00km	6:26	6:27/km	149bpm	244W	+11/-0
1,00km	6:45	6:45/km	156bpm	215W	+8/-12
1,00km	6:02	6:02/km	154bpm	228W	+0/-13
1,00km	6:08	6:08/km	162bpm	245W	+8/-7
0,10km	0:38	6:16/km	166bpm	241W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 718

kcal

Energy

305

TRIMP

3,4

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+1/-5

Condição de desempenho

-0,5

Pa:Hr

-1,8

Pw:Hr

21,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:16	0,03 km	169 W	8:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	27,4 %	50:08	6,95 km	197 W	7:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	68,7 %	2:05:26	19,02 km	224 W	6:36/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	3,8 %	6:52	1,10 km	242 W	6:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:45

/km

méd. Ritmo

8,9

km/h

méd. Velocidade

6:42

/km

méd. GAP

35,79

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:41

/km

VI / xPace

1,01 / 6:36

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	60,4 %	1:50:23	15,35 km	76 %	205 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,9 %	56:27	8,99 km	78 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	14:29	2,49 km	78 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	1:21	0,26 km	81 %	289 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	79 %	288 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

217

méd. Energia

3,01

W/kg

Potência específica

222

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,68

Índice de eficiência

1,49

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	1:15	0,12 km	74 %	10:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	36,4 %	1:06:34	8,87 km	75 %	7:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	57,1 %	1:44:22	16,43 km	78 %	6:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,8 %	8:46	1,41 km	79 %	6:14/km
Zona 5 401 W - …	1,0 %	1:45	0,28 km	77 %	6:21/km

Dados do percurso e da elevação

27,10

Distância

+163/-167

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Descida

1,22

méd. Gradiente

28,73

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,88

Comprimento da passada

30696

Total de passos

Outros

26.01.2020

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 124

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de arrefecimento do vento

-2

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	28:47	9:18	158 bpm	-56 bpm =	102 bpm
2.	1:09:34	0:30	147 bpm	-16 bpm =	131 bpm
3.	1:09:34	0:05	147 bpm	-18 bpm =	129 bpm
4.	1:41:00	1:03	146 bpm	-21 bpm =	125 bpm
5.	1:41:00	0:05	146 bpm	-21 bpm =	125 bpm
6.	2:18:07	0:43	156 bpm	-17 bpm =	139 bpm
		11:44