Dauerlauf

Visão Geral

8,45

Distância

36:17

Hora.

38:12

Tempo decorrido

4:18

/km

Ritmo

404

HR médio Poder

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

614

kcal

Energy

52,84

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:10/km
5.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:08/km
8.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:04/km
9.	0,45 km	1:57	4:23/km	-0:05/km
	Average (total)		4:18/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:18	4:21/km	152bpm	379W
1,00km	4:18	4:18/km	166bpm	406W
0,99km	4:08	4:11/km	173bpm	409W
1,01km	4:29	4:28/km	165bpm	415W
1,01km	4:16	4:14/km	167bpm	385W
1,00km	4:25	4:26/km	169bpm	437W
0,99km	4:08	4:10/km	171bpm	412W
1,00km	4:14	4:14/km	173bpm	404W
0,46km	2:01	4:25/km	170bpm	388W

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

614

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

0,8

Efeito do treinamento anaeróbico

+4,2

Pa:Hr

-13,9

Pw:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:20	0,08 km	326 W	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	12,4 %	4:31	1,01 km	426 W	4:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	86,6 %	31:26	7,36 km	403 W	4:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:18

/km

HR médio Ritmo

14,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:18

/km

HR médio GAP

52,84

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:17

/km

VI / xPace

1,00 / 4:17

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:25	0,05 km	78 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:08	0,02 km	74 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:08	0,02 km	80 %	666 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,4 %	1:35	0,29 km	80 %	354 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,5 %	5:38	1,20 km	81 %	392 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,4 %	20:50	4,91 km	82 %	403 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	20,3 %	7:23	1,91 km	81 %	437 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:10	0,05 km	81 %	449 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

404

HR médio Poder

5,05

W/kg

Potência específica

433

xPower

1,07

Índice de Variabilidade

0,77

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,42

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:23	0,05 km	74 %	7:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	2,3 %	0:50	0,16 km	76 %	5:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	43,9 %	15:56	3,60 km	82 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	52,7 %	19:08	4,62 km	82 %	4:08/km

Dados do curso e da elevação

8,45

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,45

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,47

Comprimento da passada

5733

Total de etapas

outros

25.01.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 231

Direção do vento

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:56	0:21	158 bpm	-9 bpm =	149 bpm
2.	1:52	0:14	160 bpm	-2 bpm =	158 bpm
3.	4:38	0:14	173 bpm	-9 bpm =	164 bpm
4.	16:45	0:17	166 bpm	+2 bpm =	168 bpm
5.	23:29	0:45	171 bpm	-16 bpm =	155 bpm
6.	35:22	0:03	173 bpm	-1 bpm =	172 bpm
		1:54