Dauerlauf

Visão Geral

8,07

Distância

33:44

Hora.

37:05

Tempo decorrido

4:11

/km

Ritmo

408

HR médio Poder

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

584

kcal

Energy

52,73

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:15/km
6.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:15/km
7.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:09/km
8.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:03/km
9.	0,07 km	0:18	4:10/km	+0:01/km
	Average (total)		4:11/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:11	4:14/km	161bpm	396W
1,01km	4:12	4:11/km	171bpm	382W
1,00km	4:15	4:16/km	169bpm	417W
1,00km	4:14	4:13/km	173bpm	407W
0,99km	4:25	4:27/km	173bpm	416W
1,01km	3:58	3:57/km	173bpm	416W
0,99km	4:00	4:02/km	173bpm	424W
0,99km	4:06	4:08/km	176bpm	420W
0,09km	0:24	4:23/km	174bpm	357W

Dados de frequência cardíaca

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

584

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

1,3

Efeito do treinamento anaeróbico

+0,1

Pa:Hr

-2,6

Pw:Hr

70,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,00 km	55 W	27:43/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,5 %	2:11	0,54 km	440 W	4:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,2 %	31:27	7,53 km	408 W	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:11

/km

HR médio Ritmo

14,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:11

/km

HR médio GAP

52,73

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:09

/km

VI / xPace

1,01 / 4:09

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:25	0,05 km	81 %	248 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	84 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:09	0,02 km	80 %	368 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,6 %	1:13	0,23 km	85 %	326 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,2 %	3:46	0,78 km	84 %	377 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,1 %	17:32	4,15 km	84 %	406 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	28,7 %	9:41	2,56 km	84 %	435 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,8 %	0:36	0,18 km	83 %	517 W
Zone 9 3:10/km - …	0,9 %	0:18	0,10 km	83 %	569 W

Power data

408

HR médio Poder

5,10

W/kg

Potência específica

418

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,59

Índice de eficiência

2,39

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:07	0,00 km	55 %	27:43/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:02	0,01 km	59 %	4:00/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,2 %	1:04	0,19 km	84 %	5:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	35,7 %	12:02	2,76 km	84 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	60,7 %	20:30	5,11 km	84 %	4:01/km

Dados do curso e da elevação

8,07

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,07

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,51

Comprimento da passada

5330

Total de etapas

outros

29.01.2020

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 264

Direção do vento

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	8:07	0:22	173 bpm	-7 bpm =	166 bpm
2.	12:00	0:51	174 bpm	-27 bpm =	147 bpm
3.	15:40	0:07	174 bpm	-1 bpm =	173 bpm
4.	19:47	0:26	177 bpm	-7 bpm =	170 bpm
5.	21:02	0:39	174 bpm	-16 bpm =	158 bpm
6.	24:10	0:14	177 bpm	-5 bpm =	172 bpm
7.	26:12	0:14	176 bpm	-6 bpm =	170 bpm
8.	27:31	0:19	175 bpm	-7 bpm =	168 bpm
9.	32:54	0:08	177 bpm	-2 bpm =	175 bpm
		3:20