Langer Lauf

Visão Geral

29,20

Distância

3:04:28

Hora.

3:06:29

Tempo decorrido

6:19

/km

Ritmo

235

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 856

kcal

Energy

35,62

VO2max

377

TRIMP

147

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:10/km
2.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:07/km
4.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:05/km
6.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:04/km
11.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:04/km
12.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:08/km
13.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:00/km
14.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:00/km
15.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:03/km
16.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:03/km
17.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:01/km
18.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:14/km
19.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:04/km
20.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:08/km
21.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:04/km
22.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:01/km
23.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:09/km
24.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:04/km
25.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:05/km
26.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:02/km
27.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:02/km
28.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:02/km
29.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:02/km
30.	0,20 km	1:15	6:19/km	+0:00/km
	Average (total)		6:19/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:28	6:28/km	140bpm	228W	+6/-6
1,00km	6:28	6:28/km	152bpm	246W	+12/-3
1,00km	6:26	6:26/km	160bpm	250W	+18/-0
1,00km	6:18	6:18/km	152bpm	232W	+3/-5
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm	210W	+0/-25
1,00km	6:25	6:25/km	147bpm	216W	+1/-17
1,00km	6:21	6:22/km	155bpm	231W	+1/-0
1,00km	6:24	6:24/km	153bpm	230W	+3/-7
1,00km	6:26	6:26/km	154bpm	229W	+2/-0
1,00km	6:23	6:23/km	154bpm	240W	+11/-7
1,00km	6:22	6:23/km	153bpm	241W	+10/-4
1,00km	6:12	6:11/km	156bpm	235W	+1/-5
1,00km	6:19	6:19/km	155bpm	233W	+4/-4
1,00km	6:19	6:20/km	153bpm	234W	+10/-12
1,00km	6:22	6:22/km	152bpm	236W	+7/-4
1,00km	6:23	6:22/km	154bpm	232W	+4/-3
1,00km	6:19	6:20/km	156bpm	234W	+11/-18
1,00km	6:06	6:05/km	154bpm	239W	+0/-3
1,00km	6:14	6:15/km	156bpm	259W	+18/-10
1,00km	6:11	6:11/km	155bpm	227W	+0/-10
1,00km	6:15	6:15/km	156bpm	237W	+1/-0
1,00km	6:17	6:18/km	156bpm	243W	+5/-0
1,00km	6:11	6:10/km	158bpm	232W	+0/-5
1,00km	6:15	6:15/km	159bpm	235W	+0/-0
1,00km	6:13	6:14/km	159bpm	236W	+0/-0
1,00km	6:22	6:21/km	160bpm	235W	+6/-2
1,00km	6:20	6:21/km	161bpm	234W	+4/-3
1,00km	6:21	6:21/km	161bpm	232W	+0/-0
1,00km	6:17	6:17/km	165bpm	257W	+18/-0
0,20km	1:16	6:21/km	164bpm	236W	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 856

kcal

Energy

377

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+2/-3

Condição meteorológica

+1,7

Pa:Hr

-2,9

Pw:Hr

24,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:02	0,00 km	166 W	6:41/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,2 %	5:50	0,92 km	212 W	6:21/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	83,2 %	2:33:23	24,27 km	235 W	6:19/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	13,7 %	25:12	4,00 km	244 W	6:18/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:19

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:16

/km

HR médio GAP

35,62

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:18

/km

VI / xPace

1,01 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	30,2 %	55:44	8,05 km	82 %	214 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	47,8 %	1:28:05	14,09 km	82 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	37:25	6,45 km	82 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	2:57	0,55 km	82 %	276 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:16	0,06 km	84 %	323 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

235

HR médio Poder

3,26

W/kg

Potência específica

240

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:56	0,07 km	79 %	12:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	19,7 %	36:22	5,12 km	81 %	7:06/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,2 %	2:13:10	21,58 km	82 %	6:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,3 %	11:40	2,01 km	83 %	5:48/km
Zona 5 401 W - …	1,3 %	2:19	0,41 km	82 %	5:38/km

Dados do curso e da elevação

29,20

Distância

+147/-141

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,14

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

0,99

HR médio Gradiente

30,67

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

31728

Total de etapas

outros

02.02.2020

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 216

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:02	98 bpm	±0 bpm =	98 bpm
2.	46:10	0:52	156 bpm	-16 bpm =	140 bpm
3.	1:08:06	1:02	156 bpm	-17 bpm =	139 bpm
4.	1:08:06	0:05	156 bpm	-19 bpm =	137 bpm
		2:01