RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Tempodauerlauf

Oversikt

6,00

km

Distanse

33:07

Tid

33:07

Forløpt tid

5:31

/km

Tempo

270

W

gjsn. Kraft

167

bpm

gjsn. Puls

181

bpm

maks. Puls

404

kcal

Energi

37,57

VO2max

89

TRIMP

21

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:04/km
	Average (total)		5:31/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	5:35	5:35/km	155bpm	251W	+0/-13
1,00km	5:32	5:32/km	167bpm	265W	+0/-5
1,00km	5:36	5:36/km	169bpm	274W	+4/-0
1,00km	5:26	5:26/km	169bpm	275W	+4/-7
1,00km	5:30	5:29/km	171bpm	274W	+6/-7
1,00km	5:26	5:26/km	172bpm	285W	+4/-0
0,01km	0:02	5:41/km	177bpm	330W	+0/-0

Pulsdata

167

bpm

gjsn. Puls

88

%

gjsn. Puls

181

bpm

maks. Puls

95

%

maks. Puls

404

kcal

Energi

89

TRIMP

3,8

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

±0/-1

Ytelsestilstand

+0,5

%

Pa:Hr

-3,9

%

Pw:Hr

32,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,0 %	0:39	0,12 km	243 W	5:21/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	13,4 %	4:26	0,80 km	251 W	5:34/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	84,6 %	28:01	5,08 km	274 W	5:31/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	429 W	6:06/km

Tempodata

5:31

/km

gjsn. Tempo

10,9

km/h

gjsn. Hastighet

5:32

/km

gjsn. GAP

37,57

Effektiv VO₂max

1,00 / 5:30

/km

VI / xPace

1,00 / 5:31

/km

VI / xGAP

0,85

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	1,8 %	0:36	0,08 km	86 %	191 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	2:43	0,43 km	88 %	225 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	41,1 %	13:36	2,38 km	88 %	263 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	40,4 %	13:23	2,53 km	88 %	285 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	8,5 %	2:49	0,58 km	88 %	304 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

270

W

gjsn. Kraft

3,77

W/kg

Spesifikk kraft

272

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,80

Løpseffektivitet

0,67

Effektivitetsindeks

1,62

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	84 %	17:41/km
Sone 2 101 W - 200 W	6,2 %	2:03	0,32 km	87 %	6:29/km
Sone 3 201 W - 300 W	67,7 %	22:26	4,02 km	87 %	5:35/km
Sone 4 301 W - 400 W	24,1 %	7:59	1,56 km	89 %	5:07/km
Sone 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,10 km	91 %	4:59/km

Løype og elevasjonsdata

6,00

km

Distanse

+21/-34

m

Stigning/Fall

13

%

Prosentvis kupert

1,16

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,03

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,92

%

gjsn. Stigningsgrad

6,21

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

178

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Steglengde

5895

Total steps

Diverse

06.02.2020

Dato

lette regnbyger

Værforhold

-1

°C

Temperatur

-4

°C

Dew Point

3

km/h

Vindhastighet

Ø / 103

°

Vindretning

81

%

Luftfuktighet

1034

hpa

Trykk

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-3

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team