Tempodauerlauf

Podgląd

6,00

Dystans

33:07

Czas

33:07

Czas trwania

5:31

/km

Tempo

270

śr. Moc

167

bpm

śr. Tętno

181

bpm

max. Tętno

404

kcal

Energia

37,57

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:04/km
	Average (total)		5:31/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:35	5:35/km	155bpm	251W	+0/-13
1,00km	5:32	5:32/km	167bpm	265W	+0/-5
1,00km	5:36	5:36/km	169bpm	274W	+4/-0
1,00km	5:26	5:26/km	169bpm	275W	+4/-7
1,00km	5:30	5:29/km	171bpm	274W	+6/-7
1,00km	5:26	5:26/km	172bpm	285W	+4/-0
0,01km	0:02	5:41/km	177bpm	330W	+0/-0

Dane tętna

167

bpm

śr. Tętno

181

bpm

max. Tętno

404

kcal

Energia

TRIMP

3,8

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

±0/-1

Stan Formy

+0,5

Pa:Hr

-3,9

Pw:Hr

32,7

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,0 %	0:39	0,12 km	243 W	5:21/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	13,4 %	4:26	0,80 km	251 W	5:34/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	84,6 %	28:01	5,08 km	274 W	5:31/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	429 W	6:06/km

Dane dotyczące tempa

5:31

/km

śr. Tempo

10,9

km/h

śr. Prędkość

5:32

/km

śr. GAP

37,57

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:30

/km

VI / xPace

1,00 / 5:31

/km

VI / xGAP

0,85

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,8 %	0:36	0,08 km	86 %	191 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	2:43	0,43 km	88 %	225 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	41,1 %	13:36	2,38 km	88 %	263 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	40,4 %	13:23	2,53 km	88 %	285 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	8,5 %	2:49	0,58 km	88 %	304 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

270

śr. Moc

3,77

W/kg

Moc właściwa

272

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,80

Efektywność biegu

0,67

Indeks Efektywności

1,62

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	84 %	17:41/km
Strefa 2 101 W - 200 W	6,2 %	2:03	0,32 km	87 %	6:29/km
Strefa 3 201 W - 300 W	67,7 %	22:26	4,02 km	87 %	5:35/km
Strefa 4 301 W - 400 W	24,1 %	7:59	1,56 km	89 %	5:07/km
Strefa 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,10 km	91 %	4:59/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,00

Dystans

+21/-34

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,16

Efektywność podbiegów

1,03

Efektywność zbiegów

0,92

śr. Nachylenie

6,21

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

178

spm

Kadencja (bieg)

1,02

Długość kroku

5895

Całkowita liczba kroków

Różne

06.02.2020

Data

zmienna

Pogoda

-1

°C

Temperatura

-4

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 103

Kierunek wiatru

Wilgotność

1034

hpa

Ciśnienie

-5

°C

Temperatura odczuwalna

-3

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie