Tempodauerlauf

Visão Geral

6,00

Distância

33:07

Hora.

33:07

Tempo decorrido

5:31

/km

Ritmo

270

HR médio Poder

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

404

kcal

Energy

37,57

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:04/km
	Average (total)		5:31/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:35	5:35/km	155bpm	251W	+0/-13
1,00km	5:32	5:32/km	167bpm	265W	+0/-5
1,00km	5:36	5:36/km	169bpm	274W	+4/-0
1,00km	5:26	5:26/km	169bpm	275W	+4/-7
1,00km	5:30	5:29/km	171bpm	274W	+6/-7
1,00km	5:26	5:26/km	172bpm	285W	+4/-0
0,01km	0:02	5:41/km	177bpm	330W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

404

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

±0/-1

Condição meteorológica

+0,5

Pa:Hr

-3,9

Pw:Hr

32,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,0 %	0:39	0,12 km	243 W	5:21/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	13,4 %	4:26	0,80 km	251 W	5:34/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	84,6 %	28:01	5,08 km	274 W	5:31/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	429 W	6:06/km

Pace data

5:31

/km

HR médio Ritmo

10,9

km/h

HR médio como a velocidade

5:32

/km

HR médio GAP

37,57

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:30

/km

VI / xPace

1,00 / 5:31

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	0:36	0,08 km	86 %	191 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	2:43	0,43 km	88 %	225 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	41,1 %	13:36	2,38 km	88 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	40,4 %	13:23	2,53 km	88 %	285 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,5 %	2:49	0,58 km	88 %	304 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

270

HR médio Poder

3,77

W/kg

Potência específica

272

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	84 %	17:41/km
Zona 2 101 W - 200 W	6,2 %	2:03	0,32 km	87 %	6:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	67,7 %	22:26	4,02 km	87 %	5:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	24,1 %	7:59	1,56 km	89 %	5:07/km
Zona 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,10 km	91 %	4:59/km

Dados do curso e da elevação

6,00

Distância

+21/-34

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,16

Eficiência em Subida

1,03

Eficiência em Declive

0,92

HR médio Gradiente

6,21

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,02

Comprimento da passada

5895

Total de etapas

outros

06.02.2020

Data

mutável

Condições climáticas

-1

°C

Temperatura

-4

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 103

Direção do vento

Humidade

1034

hpa

Pressão

-5

°C

Fator de resfriamento pelo vento

-3

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device