Tempodauerlauf

Visão Global

6,00

Distância

33:07

Tempo

33:07

Tempo decorrido

5:31

/km

Ritmo

270

méd. Energia

167

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

404

kcal

Energy

37,57

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:04/km
	Average (total)		5:31/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:35	5:35/km	155bpm	251W	+0/-13
1,00km	5:32	5:32/km	167bpm	265W	+0/-5
1,00km	5:36	5:36/km	169bpm	274W	+4/-0
1,00km	5:26	5:26/km	169bpm	275W	+4/-7
1,00km	5:30	5:29/km	171bpm	274W	+6/-7
1,00km	5:26	5:26/km	172bpm	285W	+4/-0
0,01km	0:02	5:41/km	177bpm	330W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

167

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

404

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

±0/-1

Condição de desempenho

+0,5

Pa:Hr

-3,9

Pw:Hr

32,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,0 %	0:39	0,12 km	243 W	5:21/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	13,4 %	4:26	0,80 km	251 W	5:34/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	84,6 %	28:01	5,08 km	274 W	5:31/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	429 W	6:06/km

Pace data

5:31

/km

méd. Ritmo

10,9

km/h

méd. Velocidade

5:32

/km

méd. GAP

37,57

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:30

/km

VI / xPace

1,00 / 5:31

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	0:36	0,08 km	86 %	191 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	2:43	0,43 km	88 %	225 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	41,1 %	13:36	2,38 km	88 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	40,4 %	13:23	2,53 km	88 %	285 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,5 %	2:49	0,58 km	88 %	304 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

270

méd. Energia

3,77

W/kg

Potência específica

272

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,67

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	84 %	17:41/km
Zona 2 101 W - 200 W	6,2 %	2:03	0,32 km	87 %	6:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	67,7 %	22:26	4,02 km	87 %	5:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	24,1 %	7:59	1,56 km	89 %	5:07/km
Zona 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,10 km	91 %	4:59/km

Dados do percurso e da elevação

6,00

Distância

+21/-34

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,16

Eficiência em Subida

1,03

Eficiência em Descida

0,92

méd. Gradiente

6,21

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

1,02

Comprimento da passada

5895

Total de passos

Outros

06.02.2020

Data

mutável

Condições climatéricas

-1

°C

Temperatura

-4

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 103

Direção do vento

Humidade

1034

hpa

Pressão

-5

°C

Fator de arrefecimento do vento

-3

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device