Intervals

Vue d'ensemble

6,67

Distance

47:02

Heure

47:02

Temps écoulé

7:03

/km

All.

201

moy. Puissance

141

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

453

kcal

Énergie

34,33

VO2max

TRIMP

116

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	0,73 km	5:00	6:49/km	+0:14/km
2.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:13/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:18/km
4.	0,21 km	1:25	6:55/km	+0:09/km
5.	0,17 km	2:00	11:59/km	-4:55/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	+1:06/km
7.	0,01 km	0:03	5:33/km	+1:30/km
8.	0,09 km	1:00	11:07/km	-4:04/km
9.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:13/km
10.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:07/km
11.	0,46 km	3:48	8:21/km	-1:18/km
12.	0,01 km	0:02	3:42/km	+3:21/km
	Average (total)		7:03/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	6:40	6:46/km	140bpm	213W	+16/-12
1,01km	7:01	6:58/km	139bpm	199W	+17/-23
1,00km	6:56	6:57/km	142bpm	196W	+19/-22
1,00km	6:38	6:36/km	144bpm	226W	+15/-13
1,00km	7:32	7:34/km	140bpm	183W	+18/-20
1,01km	7:03	7:01/km	139bpm	206W	+16/-16
0,67km	5:12	7:49/km	145bpm	185W	+17/-12

Données de fréquence cardiaque

141

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

453

kcal

Énergie

TRIMP

3,0

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

-2/±0

Modèle de performance

+3,2

Pa:Hr

-4,3

Pw:Hr

25,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,2 %	0:35	0,05 km	98 W	12:48/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,0 %	0:57	0,10 km	155 W	9:47/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	55,1 %	25:54	3,60 km	193 W	7:12/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	25,1 %	11:47	1,65 km	196 W	7:09/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	16,4 %	7:43	1,27 km	252 W	6:05/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	221 W	6:32/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:03

/km

moy. All.

8,5

km/h

moy. Vitesse

7:02

/km

moy. GAP

34,33

VO₂max effective

1,03 / 6:50

/km

VI / xPace

1,04 / 6:45

/km

VI / xGAP

0,79

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Walk/slow … - 6:37/km	57,2 %	26:54	3,34 km	80 %	177 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	16,3 %	7:39	1,19 km	82 %	213 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	24,1 %	11:19	1,91 km	84 %	244 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,5 %	0:41	0,13 km	85 %	278 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,6 %	0:16	0,05 km	84 %	263 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,4 %	0:12	0,05 km	84 %	306 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	0:01	0,00 km	86 %	291 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

201

moy. Puissance

2,80

W/kg

Puissance spécifique

221

xPower

1,10

Indice de variabilité

0,84

Efficacité de la course à pied

0,71

Index d'efficacité

1,43

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	6,7 %	3:09	0,23 km	79 %	13:42/km
Zone 2 101 W - 200 W	40,8 %	19:10	2,56 km	80 %	7:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	48,6 %	22:52	3,56 km	83 %	6:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,8 %	1:48	0,31 km	86 %	5:47/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	86 %	4:34/km

Données de course et d'altitude

6,67

Distance

+116/-113

Ascension/Descente

0,8

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,96

Efficacité en montée

0,79

Efficacité en descente

756

Vm/h

VAM

3,43

moy. Pente

7,83

Km-effort

Vienna

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

174

spm

Cadence (course à pied)

0,82

Longueur de la foulée

8184

Nombre total de pas

Divers

11.02.2020

Date

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 265

Direction du vent

Humidité

1005

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

114 [36]

bpm

Récupération RH

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositif