Intervals

Podgląd

6,67

Dystans

47:02

Czas

47:02

Czas trwania

7:03

/km

Tempo

201

śr. Moc

141

bpm

śr. Tętno

156

bpm

max. Tętno

453

kcal

Energia

34,33

VO2max

TRIMP

116

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	0,73 km	5:00	6:49/km	+0:14/km
2.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:13/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:18/km
4.	0,21 km	1:25	6:55/km	+0:09/km
5.	0,17 km	2:00	11:59/km	-4:55/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	+1:06/km
7.	0,01 km	0:03	5:33/km	+1:30/km
8.	0,09 km	1:00	11:07/km	-4:04/km
9.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:13/km
10.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:07/km
11.	0,46 km	3:48	8:21/km	-1:18/km
12.	0,01 km	0:02	3:42/km	+3:21/km
	Average (total)		7:03/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,99km	6:40	6:46/km	140bpm	213W	+16/-12
1,01km	7:01	6:58/km	139bpm	199W	+17/-23
1,00km	6:56	6:57/km	142bpm	196W	+19/-22
1,00km	6:38	6:36/km	144bpm	226W	+15/-13
1,00km	7:32	7:34/km	140bpm	183W	+18/-20
1,01km	7:03	7:01/km	139bpm	206W	+16/-16
0,67km	5:12	7:49/km	145bpm	185W	+17/-12

Dane tętna

141

bpm

śr. Tętno

156

bpm

max. Tętno

453

kcal

Energia

TRIMP

3,0

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

-2/±0

Stan Formy

+3,2

Pa:Hr

-4,3

Pw:Hr

25,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,2 %	0:35	0,05 km	98 W	12:48/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,0 %	0:57	0,10 km	155 W	9:47/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	55,1 %	25:54	3,60 km	193 W	7:12/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	25,1 %	11:47	1,65 km	196 W	7:09/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	16,4 %	7:43	1,27 km	252 W	6:05/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	221 W	6:32/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

7:03

/km

śr. Tempo

8,5

km/h

śr. Prędkość

7:02

/km

śr. GAP

34,33

Efektywny VO₂max

1,03 / 6:50

/km

VI / xPace

1,04 / 6:45

/km

VI / xGAP

0,79

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Walk/slow … - 6:37/km	57,2 %	26:54	3,34 km	80 %	177 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	16,3 %	7:39	1,19 km	82 %	213 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	24,1 %	11:19	1,91 km	84 %	244 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,5 %	0:41	0,13 km	85 %	278 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,6 %	0:16	0,05 km	84 %	263 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,4 %	0:12	0,05 km	84 %	306 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	0:01	0,00 km	86 %	291 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

201

śr. Moc

2,80

W/kg

Moc właściwa

221

xPower

1,10

Wskaźnik zmienności

0,84

Efektywność biegu

0,71

Indeks Efektywności

1,43

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	6,7 %	3:09	0,23 km	79 %	13:42/km
Strefa 2 101 W - 200 W	40,8 %	19:10	2,56 km	80 %	7:29/km
Strefa 3 201 W - 300 W	48,6 %	22:52	3,56 km	83 %	6:26/km
Strefa 4 301 W - 400 W	3,8 %	1:48	0,31 km	86 %	5:47/km
Strefa 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	86 %	4:34/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,67

Dystans

+116/-113

Wspinanie/Zchodzenie

0,8

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,96

Efektywność podbiegów

0,79

Efektywność zbiegów

756

Vm/h

VAM

3,43

śr. Nachylenie

7,83

Km-effort

Vienna

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

174

spm

Kadencja (bieg)

0,82

Długość kroku

8184

Całkowita liczba kroków

Różne

11.02.2020

Data

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 265

Kierunek wiatru

Wilgotność

1005

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

114 [36]

bpm

Recovery HR

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Urządzenie