Dauerlauf

Visión general

11,51

Distancia

1:10:37

Tiempo

1:10:37

Tiempo transcurrido

6:08

/km

Ritmo

239

promedio Potencia

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

791

kcal

Energía

36,24

VO2max

151

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:14/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:07/km
11.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
12.	0,51 km	3:02	6:00/km	+0:08/km
	Average (total)		6:08/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:22	6:23/km	140bpm	224W	+3/-8
1,00km	6:14	6:13/km	153bpm	239W	+3/-0
1,00km	6:04	6:04/km	153bpm	226W	+1/-14
1,00km	5:59	5:59/km	158bpm	241W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	247W	+4/-0
1,00km	6:07	6:07/km	160bpm	239W	+2/-4
1,00km	6:06	6:06/km	160bpm	239W	+5/-7
1,00km	6:10	6:10/km	159bpm	243W	+4/-0
1,00km	6:12	6:13/km	160bpm	240W	+7/-5
1,00km	6:16	6:15/km	157bpm	234W	+1/-0
1,00km	5:59	5:59/km	160bpm	252W	+8/-6
0,51km	3:03	6:00/km	165bpm	255W	+3/-0

Datos de frecuencia cardiaca

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

791

kcal

Energía

151

TRIMP

4,1

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+1/-5

Condición de rendimiento

+1,8

Pa:Hr

-2,0

Pw:Hr

22,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,03 km	168 W	8:08/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,1 %	1:30	0,23 km	244 W	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	69,6 %	49:08	8,02 km	239 W	6:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	28,0 %	19:47	3,24 km	241 W	6:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:08

/km

promedio Ritmo

9,8

km/h

promedio Velocidad

6:07

/km

promedio GAP

36,24

VO₂max efectivo

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	15,4 %	10:51	1,56 km	81 %	206 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	48,6 %	34:19	5,50 km	83 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	22:29	3,88 km	83 %	254 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	2:50	0,54 km	83 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:09	0,03 km	86 %	332 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

239

promedio Potencia

3,34

W/kg

Potencia específica

242

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,68

Índice de eficiencia

1,52

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:13	0,02 km	73 %	12:19/km
Zona 2 101 W - 200 W	18,6 %	13:09	1,99 km	82 %	6:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	71,4 %	50:24	8,31 km	83 %	6:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,6 %	6:48	1,17 km	83 %	5:48/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	5:04/km

Ruta y datos de elevación

11,51

Distancia

+55/-62

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,96

Eficiencia cuesta abajo

1,02

promedio Gradiente

12,06

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

0,93

Longitud de zancada

12429

Pasos totales

Misceláneo

11.02.2020

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 260

Dirección del viento

Humedad

1010

hpa

Presión

-1

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo