Dauerlauf

Vue d'ensemble

11,51

Distance

1:10:37

Heure

1:10:37

Temps écoulé

6:08

/km

All.

239

moy. Puissance

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

791

kcal

Énergie

36,24

VO2max

151

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:14/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:07/km
11.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
12.	0,51 km	3:02	6:00/km	+0:08/km
	Average (total)		6:08/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:22	6:23/km	140bpm	224W	+3/-8
1,00km	6:14	6:13/km	153bpm	239W	+3/-0
1,00km	6:04	6:04/km	153bpm	226W	+1/-14
1,00km	5:59	5:59/km	158bpm	241W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	247W	+4/-0
1,00km	6:07	6:07/km	160bpm	239W	+2/-4
1,00km	6:06	6:06/km	160bpm	239W	+5/-7
1,00km	6:10	6:10/km	159bpm	243W	+4/-0
1,00km	6:12	6:13/km	160bpm	240W	+7/-5
1,00km	6:16	6:15/km	157bpm	234W	+1/-0
1,00km	5:59	5:59/km	160bpm	252W	+8/-6
0,51km	3:03	6:00/km	165bpm	255W	+3/-0

Données de fréquence cardiaque

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

791

kcal

Énergie

151

TRIMP

4,1

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+1/-5

Modèle de performance

+1,8

Pa:Hr

-2,0

Pw:Hr

22,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,03 km	168 W	8:08/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,1 %	1:30	0,23 km	244 W	6:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	69,6 %	49:08	8,02 km	239 W	6:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	28,0 %	19:47	3,24 km	241 W	6:07/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:08

/km

moy. All.

9,8

km/h

moy. Vitesse

6:07

/km

moy. GAP

36,24

VO₂max effective

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,82

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	15,4 %	10:51	1,56 km	81 %	206 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	48,6 %	34:19	5,50 km	83 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	22:29	3,88 km	83 %	254 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	2:50	0,54 km	83 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:09	0,03 km	86 %	332 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

239

moy. Puissance

3,34

W/kg

Puissance spécifique

242

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

1,52

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:13	0,02 km	73 %	12:19/km
Zone 2 101 W - 200 W	18,6 %	13:09	1,99 km	82 %	6:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	71,4 %	50:24	8,31 km	83 %	6:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,6 %	6:48	1,17 km	83 %	5:48/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	5:04/km

Données de course et d'altitude

11,51

Distance

+55/-62

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,07

Efficacité en montée

0,96

Efficacité en descente

1,02

moy. Pente

12,06

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

0,93

Longueur de la foulée

12429

Nombre total de pas

Divers

11.02.2020

Date

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 260

Direction du vent

Humidité

1010

hpa

pression

-1

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif