Dauerlauf

Podgląd

11,51

Dystans

1:10:37

Czas

1:10:37

Czas trwania

6:08

/km

Tempo

239

śr. Moc

157

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

791

kcal

Energia

36,24

VO2max

151

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:14/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:07/km
11.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
12.	0,51 km	3:02	6:00/km	+0:08/km
	Average (total)		6:08/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:22	6:23/km	140bpm	224W	+3/-8
1,00km	6:14	6:13/km	153bpm	239W	+3/-0
1,00km	6:04	6:04/km	153bpm	226W	+1/-14
1,00km	5:59	5:59/km	158bpm	241W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	247W	+4/-0
1,00km	6:07	6:07/km	160bpm	239W	+2/-4
1,00km	6:06	6:06/km	160bpm	239W	+5/-7
1,00km	6:10	6:10/km	159bpm	243W	+4/-0
1,00km	6:12	6:13/km	160bpm	240W	+7/-5
1,00km	6:16	6:15/km	157bpm	234W	+1/-0
1,00km	5:59	5:59/km	160bpm	252W	+8/-6
0,51km	3:03	6:00/km	165bpm	255W	+3/-0

Dane tętna

157

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

791

kcal

Energia

151

TRIMP

4,1

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+1/-5

Stan Formy

+1,8

Pa:Hr

-2,0

Pw:Hr

22,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,03 km	168 W	8:08/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,1 %	1:30	0,23 km	244 W	6:35/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	69,6 %	49:08	8,02 km	239 W	6:08/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	28,0 %	19:47	3,24 km	241 W	6:07/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:08

/km

śr. Tempo

9,8

km/h

śr. Prędkość

6:07

/km

śr. GAP

36,24

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,82

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	15,4 %	10:51	1,56 km	81 %	206 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	48,6 %	34:19	5,50 km	83 %	237 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	22:29	3,88 km	83 %	254 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	2:50	0,54 km	83 %	270 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:09	0,03 km	86 %	332 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

239

śr. Moc

3,34

W/kg

Moc właściwa

242

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,81

Efektywność biegu

0,68

Indeks Efektywności

1,52

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,3 %	0:13	0,02 km	73 %	12:19/km
Strefa 2 101 W - 200 W	18,6 %	13:09	1,99 km	82 %	6:36/km
Strefa 3 201 W - 300 W	71,4 %	50:24	8,31 km	83 %	6:04/km
Strefa 4 301 W - 400 W	9,6 %	6:48	1,17 km	83 %	5:48/km
Strefa 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	5:04/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

11,51

Dystans

+55/-62

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,07

Efektywność podbiegów

0,96

Efektywność zbiegów

1,02

śr. Nachylenie

12,06

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

176

spm

Kadencja (bieg)

0,93

Długość kroku

12429

Całkowita liczba kroków

Różne

11.02.2020

Data

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 260

Kierunek wiatru

Wilgotność

1010

hpa

Ciśnienie

-1

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie