Dauerlauf

Visão Global

11,51

Distância

1:10:37

Tempo

1:10:37

Tempo decorrido

6:08

/km

Ritmo

239

méd. Energia

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

791

kcal

Energy

36,24

VO2max

151

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:14/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:07/km
11.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
12.	0,51 km	3:02	6:00/km	+0:08/km
	Average (total)		6:08/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:22	6:23/km	140bpm	224W	+3/-8
1,00km	6:14	6:13/km	153bpm	239W	+3/-0
1,00km	6:04	6:04/km	153bpm	226W	+1/-14
1,00km	5:59	5:59/km	158bpm	241W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	247W	+4/-0
1,00km	6:07	6:07/km	160bpm	239W	+2/-4
1,00km	6:06	6:06/km	160bpm	239W	+5/-7
1,00km	6:10	6:10/km	159bpm	243W	+4/-0
1,00km	6:12	6:13/km	160bpm	240W	+7/-5
1,00km	6:16	6:15/km	157bpm	234W	+1/-0
1,00km	5:59	5:59/km	160bpm	252W	+8/-6
0,51km	3:03	6:00/km	165bpm	255W	+3/-0

Dados do ritmo cardíaco

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

791

kcal

Energy

151

TRIMP

4,1

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+1/-5

Condição de desempenho

+1,8

Pa:Hr

-2,0

Pw:Hr

22,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,03 km	168 W	8:08/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,1 %	1:30	0,23 km	244 W	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	69,6 %	49:08	8,02 km	239 W	6:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	28,0 %	19:47	3,24 km	241 W	6:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:08

/km

méd. Ritmo

9,8

km/h

méd. Velocidade

6:07

/km

méd. GAP

36,24

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	15,4 %	10:51	1,56 km	81 %	206 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	48,6 %	34:19	5,50 km	83 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	22:29	3,88 km	83 %	254 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	2:50	0,54 km	83 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:09	0,03 km	86 %	332 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

239

méd. Energia

3,34

W/kg

Potência específica

242

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,68

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:13	0,02 km	73 %	12:19/km
Zona 2 101 W - 200 W	18,6 %	13:09	1,99 km	82 %	6:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	71,4 %	50:24	8,31 km	83 %	6:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,6 %	6:48	1,17 km	83 %	5:48/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	5:04/km

Dados do percurso e da elevação

11,51

Distância

+55/-62

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

1,02

méd. Gradiente

12,06

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

0,93

Comprimento da passada

12429

Total de passos

Outros

11.02.2020

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 260

Direção do vento

Humidade

1010

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device