Dauerlauf

Обзор

11,51

Дистанция

1:10:37

Время

1:10:37

Общее время

6:08

/km

Темп

239

сред. Мощность

157

bpm

сред. ЧСС

170

bpm

макс. ЧСС

791

kcal

Энергия

36,24

VO2max

151

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:14/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:05/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:07/km
11.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:09/km
12.	0,51 km	3:02	6:00/km	+0:08/km
	Average (total)		6:08/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:22	6:23/km	140bpm	224W	+3/-8
1,00km	6:14	6:13/km	153bpm	239W	+3/-0
1,00km	6:04	6:04/km	153bpm	226W	+1/-14
1,00km	5:59	5:59/km	158bpm	241W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	162bpm	247W	+4/-0
1,00km	6:07	6:07/km	160bpm	239W	+2/-4
1,00km	6:06	6:06/km	160bpm	239W	+5/-7
1,00km	6:10	6:10/km	159bpm	243W	+4/-0
1,00km	6:12	6:13/km	160bpm	240W	+7/-5
1,00km	6:16	6:15/km	157bpm	234W	+1/-0
1,00km	5:59	5:59/km	160bpm	252W	+8/-6
0,51km	3:03	6:00/km	165bpm	255W	+3/-0

Данные пульса

157

bpm

сред. ЧСС

170

bpm

макс. ЧСС

791

kcal

Энергия

151

TRIMP

4,1

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

+1/-5

Эффективность тренировки

+1,8

Pa:Hr

-2,0

Pw:Hr

22,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,03 km	168 W	8:08/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,1 %	1:30	0,23 km	244 W	6:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	69,6 %	49:08	8,02 km	239 W	6:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	28,0 %	19:47	3,24 km	241 W	6:07/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:08

/km

сред. Темп

9,8

km/h

сред. Скорость

6:07

/km

сред. GAP

36,24

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,82

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	15,4 %	10:51	1,56 km	81 %	206 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	48,6 %	34:19	5,50 km	83 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	22:29	3,88 km	83 %	254 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	2:50	0,54 km	83 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:09	0,03 km	86 %	332 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

239

сред. Мощность

3,34

W/kg

Удельная мощность

242

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,81

Эффективность бега

0,68

Индекс эффективности

1,52

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:13	0,02 km	73 %	12:19/km
Zone 2 101 W - 200 W	18,6 %	13:09	1,99 km	82 %	6:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	71,4 %	50:24	8,31 km	83 %	6:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,6 %	6:48	1,17 km	83 %	5:48/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	5:04/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

11,51

Дистанция

+55/-62

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,07

Эффективность на подъеме

0,96

Эффективность на спуске

1,02

сред. Градиент

12,06

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

0,93

Длина шага

12429

Общее количество шагов

Прочее

11.02.2020

Дата

rainy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

W / 260

Направление ветра

Влажность

1010

hpa

Давление

-1

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство