Regenerationslauf

Áttekintés

3,40

Távolság

22:26

Idő

23:04

Eltelt idő

6:36

/km

Tempó

220

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

169

bpm

max. Pulzus

235

kcal

Energia

37,11

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:10/km
3.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:06/km
4.	0,40 km	2:31	6:19/km	+0:17/km
	Average (total)		6:36/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	6:27	6:28/km	140bpm	220W	+1/-6
1,00km	6:45	6:45/km	143bpm	215W	+8/-6
1,00km	6:42	6:42/km	147bpm	216W	+5/-6
0,40km	2:32	6:19/km	163bpm	251W	+8/-4

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

169

bpm

max. Pulzus

235

kcal

Energia

TRIMP

2,7

Training Effect

0,0

Anaerobic Training Effect

+2/-1

Performance condition

+5,9

Pa:Hr

-0,8

Pw:Hr

19,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zóna 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	26,4 %	5:55	0,90 km	211 W	6:34/km
Zóna 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	64,2 %	14:24	2,16 km	219 W	6:39/km
Zóna 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	9,4 %	2:07	0,33 km	261 W	6:20/km
Zóna 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:36

/km

átl. Tempó

9,1

km/h

átl. Sebesség

6:34

/km

átl. GAP

37,11

Effektív

1,00 / 6:34

/km

VI / xPace

1,01 / 6:31

/km

VI / xGAP

0,82

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	49,3 %	11:04	1,53 km	76 %	204 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	35,2 %	7:54	1,26 km	77 %	239 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	14,1 %	3:10	0,55 km	76 %	232 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	0:18	0,06 km	74 %	246 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

220

átl. Erő

3,07

W/kg

Specific power

224

xPower

1,02

Variability Index

0,82

Futás hatékonyság

0,69

Hatékonyság index

1,52

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,9 %	0:25	0,02 km	75 %	18:27/km
Zóna 2 101 W - 200 W	28,4 %	6:22	0,87 km	76 %	7:20/km
Zóna 3 201 W - 300 W	63,8 %	14:19	2,29 km	76 %	6:16/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,9 %	1:19	0,22 km	83 %	6:03/km
Zóna 5 401 W - …	0,1 %	0:01	0,00 km	87 %	6:02/km

Course and elevation data

3,40

Távolság

+16/-16

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,06

Uphill Efficiency

1,05

Downhill Efficiency

0,94

átl. Lejtés

3,56

Km-effort

Dielheim

Course

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Running Dynamics

174

spm

Cadence (Running)

0,87

Lépéshossz

3903

Total steps

Egyéb információ

12.02.2020

Dátum

zápor

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

É / 350

Szélirány

Páratartalom

1018

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Eszköz

Az időjárás adat forrása: openweathermap.org

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	8:29	0:24	144 bpm	-21 bpm =	123 bpm
2.	8:29	0:08	144 bpm	-23 bpm =	121 bpm
3.	14:13	0:06	133 bpm	+2 bpm =	135 bpm
		0:38