RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

L'Oreal: 1798 - 4544619994

Vista global

4,46

km

Distància

31:38

Temps

31:38

Temps transcorregut

7:06

/km

Ritme

200

W

mitjana Potència

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

151

bpm

màx. Freqüència cardíaca

301

kcal

Energia

34,80

VO2max

63

TRIMP

72

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	0,70 km	5:00	7:10/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:06/km
3.	0,44 km	3:00	6:45/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:09/km
5.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:31/km
6.	0,32 km	2:03	6:30/km	+0:35/km
	Average (total)		7:06/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	7:05	7:10/km	135bpm	205W	+21/-16
1,00km	6:54	6:51/km	140bpm	190W	+8/-11
1,01km	6:59	6:57/km	141bpm	207W	+21/-18
1,00km	7:41	7:41/km	138bpm	184W	+17/-21
0,46km	2:59	6:31/km	144bpm	245W	+6/-0

Heart rate data

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

80

%

mitjana Freqüència cardíaca

151

bpm

màx. Freqüència cardíaca

87

%

màx. Freqüència cardíaca

301

kcal

Energia

63

TRIMP

2,8

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

-4/±0

Estat de forma

+4,5

%

Pa:Hr

-5,0

%

Pw:Hr

17,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	2,2 %	0:41	0,03 km	83 W	25:22/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,7 %	0:32	0,04 km	134 W	14:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	59,9 %	18:56	2,67 km	193 W	7:06/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	33,7 %	10:40	1,60 km	222 W	6:40/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	2,6 %	0:49	0,12 km	229 W	6:37/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:06

/km

mitjana Ritme

8,5

km/h

mitjana Velocitat

7:04

/km

mitjana GAP

34,80

VO₂max efectiu

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,03 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Walk/slow … - 6:37/km	66,2 %	20:56	2,71 km	80 %	186 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	17,7 %	5:35	0,87 km	82 %	229 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	15,3 %	4:50	0,82 km	81 %	227 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:08	0,03 km	82 %	272 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:08	0,03 km	75 %	250 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	196 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

200

W

mitjana Potència

2,79

W/kg

Specific power

216

W

xPower

1,08

Variability Index

0,84

Efectivitat de la carrera

0,70

Efficiency Index

1,44

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	4,7 %	1:30	0,06 km	72 %	25:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	44,8 %	14:11	1,98 km	80 %	7:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	48,1 %	15:13	2,31 km	81 %	6:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:44	0,11 km	82 %	6:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

4,46

km

Distància

+72/-68

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

31

%

Percentatge muntanyós

1,09

Eficiència de pujada

0,76

Downhill Efficiency

3,14

%

mitjana Variació

5,18

km

Km-effort

Vienna

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

174

spm

Cadence (Running)

0,81

m

Gambada

5504

Total steps

Diversos

13.02.2020

Data

11

RPE

3

Subjective feeling

variable

Condicions atmosfèriques

3

°C

Temperatura

0

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

O / 249

°

Direcció del vent

81

%

Humitat

1023

hpa

Pressió atmosfèrica

-1

°C

Sensació tèrmica

1

°C

Índex de calor

103 [47]

bpm

Recovery HR

#Run / Training (economy), #Viena

Etiquetes

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team