L'Oreal: 1798 - 4544619994

Visión general

4,46

Distancia

31:38

Tiempo

31:38

Tiempo transcurrido

7:06

/km

Ritmo

200

promedio Potencia

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

301

kcal

Energía

34,80

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,70 km	5:00	7:10/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:06/km
3.	0,44 km	3:00	6:45/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:09/km
5.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:31/km
6.	0,32 km	2:03	6:30/km	+0:35/km
	Average (total)		7:06/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
0,99km	7:05	7:10/km	135bpm	205W	+21/-16
1,00km	6:54	6:51/km	140bpm	190W	+8/-11
1,01km	6:59	6:57/km	141bpm	207W	+21/-18
1,00km	7:41	7:41/km	138bpm	184W	+17/-21
0,46km	2:59	6:31/km	144bpm	245W	+6/-0

Datos de frecuencia cardiaca

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

301

kcal

Energía

TRIMP

2,8

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

-4/±0

Condición de rendimiento

+4,5

Pa:Hr

-5,0

Pw:Hr

17,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	2,2 %	0:41	0,03 km	83 W	25:22/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,7 %	0:32	0,04 km	134 W	14:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	59,9 %	18:56	2,67 km	193 W	7:06/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	33,7 %	10:40	1,60 km	222 W	6:40/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	2,6 %	0:49	0,12 km	229 W	6:37/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:06

/km

promedio Ritmo

8,5

km/h

promedio Velocidad

7:04

/km

promedio GAP

34,80

VO₂max efectivo

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,03 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	66,2 %	20:56	2,71 km	80 %	186 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	17,7 %	5:35	0,87 km	82 %	229 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	15,3 %	4:50	0,82 km	81 %	227 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:08	0,03 km	82 %	272 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:08	0,03 km	75 %	250 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	196 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

200

promedio Potencia

2,79

W/kg

Potencia específica

216

xPower

1,08

Índice de variabilidad

0,84

Efectividad de carrera

0,70

Índice de eficiencia

1,44

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	4,7 %	1:30	0,06 km	72 %	25:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	44,8 %	14:11	1,98 km	80 %	7:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	48,1 %	15:13	2,31 km	81 %	6:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:44	0,11 km	82 %	6:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

4,46

Distancia

+72/-68

Ascenso/Descent

0,3

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,09

Eficiencia cuesta arriba

0,76

Eficiencia cuesta abajo

3,14

promedio Gradiente

5,18

Km-effort

Vienna

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

0,81

Longitud de zancada

5504

Pasos totales

Misceláneo

13.02.2020

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 249

Dirección del viento

Humedad

1023

hpa

Presión

-1

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

103 [47]

bpm

Recuperación RRHH

#Run / Training (economy), #Viena

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