RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

L'Oreal: 1798 - 4544619994

Yleisnäkymä

4,46

km

Matka

31:38

Aika

31:38

Kulunut aika

7:06

/km

Tahti

200

W

keskiarvo Teho

139

bpm

keskiarvo Syke

151

bpm

maksimi Syke

301

kcal

Energia

34,80

VO2max

63

TRIMP

72

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	0,70 km	5:00	7:10/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:06/km
3.	0,44 km	3:00	6:45/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:09/km
5.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:31/km
6.	0,32 km	2:03	6:30/km	+0:35/km
	Average (total)		7:06/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
0,99km	7:05	7:10/km	135bpm	205W	+21/-16
1,00km	6:54	6:51/km	140bpm	190W	+8/-11
1,01km	6:59	6:57/km	141bpm	207W	+21/-18
1,00km	7:41	7:41/km	138bpm	184W	+17/-21
0,46km	2:59	6:31/km	144bpm	245W	+6/-0

Syketiedot

139

bpm

keskiarvo Syke

80

%

keskiarvo Syke

151

bpm

maksimi Syke

87

%

maksimi Syke

301

kcal

Energia

63

TRIMP

2,8

Harjoitteluvaikutus

0,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

-4/±0

Suorituskyvyn tila

+4,5

%

Pa:Hr

-5,0

%

Pw:Hr

17,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	2,2 %	0:41	0,03 km	83 W	25:22/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,7 %	0:32	0,04 km	134 W	14:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	59,9 %	18:56	2,67 km	193 W	7:06/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	33,7 %	10:40	1,60 km	222 W	6:40/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	2,6 %	0:49	0,12 km	229 W	6:37/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:06

/km

keskiarvo Tahti

8,5

km/h

keskiarvo Nopeus

7:04

/km

keskiarvo GAP

34,80

Efektiivinen VO2max

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,03 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,80

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Walk/slow … - 6:37/km	66,2 %	20:56	2,71 km	80 %	186 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	17,7 %	5:35	0,87 km	82 %	229 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	15,3 %	4:50	0,82 km	81 %	227 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:08	0,03 km	82 %	272 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:08	0,03 km	75 %	250 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	196 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

200

W

keskiarvo Teho

2,79

W/kg

Spesifinen teho

216

W

xPower

1,08

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,84

Juoksun tehokkuus

0,70

Tehokkuusindeksi

1,44

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	4,7 %	1:30	0,06 km	72 %	25:11/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	44,8 %	14:11	1,98 km	80 %	7:09/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	48,1 %	15:13	2,31 km	81 %	6:36/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:44	0,11 km	82 %	6:39/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

4,46

km

Matka

+72/-68

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

31

%

Prosenttia mäkistä

1,09

Tehokkuus ylämäessä

0,76

Tehokkuus alamäessä

3,14

%

keskiarvo Kaltevuus

5,18

km

Km-effort

Vienna

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

174

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,81

m

Askelpituus

5504

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

13.02.2020

Päivämäärä

11

RPE

3

Subjektiivinen tuntemus

vaihteleva

Sääolot

3

°C

Lämpötila

0

°C

Dew Point

9

km/h

Tuulen nopeus

L / 249

°

Tuulen suunta

81

%

Kosteus

1023

hpa

Paine

-1

°C

Tuulen purevuuskerroin

1

°C

Lämpöindeksi

103 [47]

bpm

Recovery HR

#Run / Training (economy), #Viena

Merkinnät

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team