L'Oreal: 1798 - 4544619994

Panoramica

4,46

Distanza

31:38

Tempo

31:38

Tempo trascorso

7:06

/km

Ritmo

200

media Potenza

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

151

bpm

max. Frequenza Cardiaca

301

kcal

Energia

34,80

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	0,70 km	5:00	7:10/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:06/km
3.	0,44 km	3:00	6:45/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:09/km
5.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:31/km
6.	0,32 km	2:03	6:30/km	+0:35/km
	Average (total)		7:06/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,99km	7:05	7:10/km	135bpm	205W	+21/-16
1,00km	6:54	6:51/km	140bpm	190W	+8/-11
1,01km	6:59	6:57/km	141bpm	207W	+21/-18
1,00km	7:41	7:41/km	138bpm	184W	+17/-21
0,46km	2:59	6:31/km	144bpm	245W	+6/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

151

bpm

max. Frequenza Cardiaca

301

kcal

Energia

TRIMP

2,8

Effetto allenante

0,0

Effetto Allenante Anaerobico

-4/±0

Stato di forma

+4,5

Pa:Hr

-5,0

Pw:Hr

17,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	2,2 %	0:41	0,03 km	83 W	25:22/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,7 %	0:32	0,04 km	134 W	14:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	59,9 %	18:56	2,67 km	193 W	7:06/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	33,7 %	10:40	1,60 km	222 W	6:40/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	2,6 %	0:49	0,12 km	229 W	6:37/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

7:06

/km

media Ritmo

8,5

km/h

media Velocità

7:04

/km

media GAP

34,80

VO₂max effettivo

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,03 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,80

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Walk/slow … - 6:37/km	66,2 %	20:56	2,71 km	80 %	186 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	17,7 %	5:35	0,87 km	82 %	229 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	15,3 %	4:50	0,82 km	81 %	227 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:08	0,03 km	82 %	272 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:08	0,03 km	75 %	250 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	196 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

200

media Potenza

2,79

W/kg

Potenza specifica

216

xPower

1,08

Indice di Variabilità

0,84

Efficacia di corsa

0,70

Indice di Efficienza

1,44

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	4,7 %	1:30	0,06 km	72 %	25:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	44,8 %	14:11	1,98 km	80 %	7:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	48,1 %	15:13	2,31 km	81 %	6:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:44	0,11 km	82 %	6:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

4,46

Distanza

+72/-68

Salita/Discesa

0,3

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,09

Efficienza in salita

0,76

Efficienza in discesa

3,14

media Pendenza

5,18

Km-effort

Vienna

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

174

spm

Cadenza (corsa)

0,81

Lunghezza del passo

5504

Totale passi

Altro

13.02.2020

Data

RPE

Sensazione soggettiva

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

O / 249

Direzione del vento

Umidità

1023

hpa

Pressione

-1

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

103 [47]

bpm

Recupero Risorse Umane

#Run / Training (economy), #Viena

Tag

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositivo