RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

L'Oreal: 1798 - 4544619994

Oversikt

4,46

km

Distanse

31:38

Tid

31:38

Forløpt tid

7:06

/km

Tempo

200

W

gjsn. Kraft

139

bpm

gjsn. Puls

151

bpm

maks. Puls

301

kcal

Energi

34,80

VO2max

63

TRIMP

72

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	0,70 km	5:00	7:10/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:06/km
3.	0,44 km	3:00	6:45/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:09/km
5.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:31/km
6.	0,32 km	2:03	6:30/km	+0:35/km
	Average (total)		7:06/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
0,99km	7:05	7:10/km	135bpm	205W	+21/-16
1,00km	6:54	6:51/km	140bpm	190W	+8/-11
1,01km	6:59	6:57/km	141bpm	207W	+21/-18
1,00km	7:41	7:41/km	138bpm	184W	+17/-21
0,46km	2:59	6:31/km	144bpm	245W	+6/-0

Pulsdata

139

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

151

bpm

maks. Puls

87

%

maks. Puls

301

kcal

Energi

63

TRIMP

2,8

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

-4/±0

Ytelsestilstand

+4,5

%

Pa:Hr

-5,0

%

Pw:Hr

17,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	2,2 %	0:41	0,03 km	83 W	25:22/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,7 %	0:32	0,04 km	134 W	14:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	59,9 %	18:56	2,67 km	193 W	7:06/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	33,7 %	10:40	1,60 km	222 W	6:40/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	2,6 %	0:49	0,12 km	229 W	6:37/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:06

/km

gjsn. Tempo

8,5

km/h

gjsn. Hastighet

7:04

/km

gjsn. GAP

34,80

Effektiv VO₂max

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,03 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,80

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	66,2 %	20:56	2,71 km	80 %	186 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	17,7 %	5:35	0,87 km	82 %	229 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	15,3 %	4:50	0,82 km	81 %	227 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:08	0,03 km	82 %	272 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:08	0,03 km	75 %	250 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	196 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

200

W

gjsn. Kraft

2,79

W/kg

Spesifikk kraft

216

W

xPower

1,08

Variabilitetsindeks

0,84

Løpseffektivitet

0,70

Effektivitetsindeks

1,44

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	4,7 %	1:30	0,06 km	72 %	25:11/km
Sone 2 101 W - 200 W	44,8 %	14:11	1,98 km	80 %	7:09/km
Sone 3 201 W - 300 W	48,1 %	15:13	2,31 km	81 %	6:36/km
Sone 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:44	0,11 km	82 %	6:39/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

4,46

km

Distanse

+72/-68

m

Stigning/Fall

31

%

Prosentvis kupert

1,09

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,76

Nedoverbakkeeffektiviteten

3,14

%

gjsn. Stigningsgrad

5,18

km

Km-effort

Vienna

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

0,81

m

Steglengde

5504

Total steps

Diverse

13.02.2020

Dato

11

RPE

3

Subjektiv følelse

lette regnbyger

Værforhold

3

°C

Temperatur

0

°C

Dew Point

9

km/h

Vindhastighet

V / 249

°

Vindretning

81

%

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

-1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

1

°C

Varmeindeks

103 [47]

bpm

Recovery HR

#Run / Training (economy), #Viena

Merkelapper

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team