L'Oreal: 1798 - 4544619994

Podgląd

4,46

Dystans

31:38

Czas

31:38

Czas trwania

7:06

/km

Tempo

200

śr. Moc

139

bpm

śr. Tętno

151

bpm

max. Tętno

301

kcal

Energia

34,80

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	0,70 km	5:00	7:10/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:06/km
3.	0,44 km	3:00	6:45/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:09/km
5.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:31/km
6.	0,32 km	2:03	6:30/km	+0:35/km
	Average (total)		7:06/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,99km	7:05	7:10/km	135bpm	205W	+21/-16
1,00km	6:54	6:51/km	140bpm	190W	+8/-11
1,01km	6:59	6:57/km	141bpm	207W	+21/-18
1,00km	7:41	7:41/km	138bpm	184W	+17/-21
0,46km	2:59	6:31/km	144bpm	245W	+6/-0

Dane tętna

139

bpm

śr. Tętno

151

bpm

max. Tętno

301

kcal

Energia

TRIMP

2,8

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

-4/±0

Stan Formy

+4,5

Pa:Hr

-5,0

Pw:Hr

17,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	2,2 %	0:41	0,03 km	83 W	25:22/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,7 %	0:32	0,04 km	134 W	14:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	59,9 %	18:56	2,67 km	193 W	7:06/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	33,7 %	10:40	1,60 km	222 W	6:40/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	2,6 %	0:49	0,12 km	229 W	6:37/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

7:06

/km

śr. Tempo

8,5

km/h

śr. Prędkość

7:04

/km

śr. GAP

34,80

Efektywny VO₂max

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,03 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,80

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Walk/slow … - 6:37/km	66,2 %	20:56	2,71 km	80 %	186 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	17,7 %	5:35	0,87 km	82 %	229 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	15,3 %	4:50	0,82 km	81 %	227 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:08	0,03 km	82 %	272 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:08	0,03 km	75 %	250 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	196 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

200

śr. Moc

2,79

W/kg

Moc właściwa

216

xPower

1,08

Wskaźnik zmienności

0,84

Efektywność biegu

0,70

Indeks Efektywności

1,44

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	4,7 %	1:30	0,06 km	72 %	25:11/km
Strefa 2 101 W - 200 W	44,8 %	14:11	1,98 km	80 %	7:09/km
Strefa 3 201 W - 300 W	48,1 %	15:13	2,31 km	81 %	6:36/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:44	0,11 km	82 %	6:39/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,46

Dystans

+72/-68

Wspinanie/Zchodzenie

0,3

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,09

Efektywność podbiegów

0,76

Efektywność zbiegów

3,14

śr. Nachylenie

5,18

Km-effort

Vienna

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

174

spm

Kadencja (bieg)

0,81

Długość kroku

5504

Całkowita liczba kroków

Różne

13.02.2020

Data

RPE

Subiektywne uczucie

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 249

Kierunek wiatru

Wilgotność

1023

hpa

Ciśnienie

-1

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

103 [47]

bpm

Recovery HR

#Run / Training (economy), #Viena

Etykiety

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Urządzenie