L'Oreal: 1798 - 4544619994

Visão Geral

4,46

Distância

31:38

Hora.

31:38

Tempo decorrido

7:06

/km

Ritmo

200

HR médio Poder

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

301

kcal

Energy

34,80

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,70 km	5:00	7:10/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:06/km
3.	0,44 km	3:00	6:45/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:09/km
5.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:31/km
6.	0,32 km	2:03	6:30/km	+0:35/km
	Average (total)		7:06/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	7:05	7:10/km	135bpm	205W	+21/-16
1,00km	6:54	6:51/km	140bpm	190W	+8/-11
1,01km	6:59	6:57/km	141bpm	207W	+21/-18
1,00km	7:41	7:41/km	138bpm	184W	+17/-21
0,46km	2:59	6:31/km	144bpm	245W	+6/-0

Dados de frequência cardíaca

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

301

kcal

Energy

TRIMP

2,8

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

-4/±0

Condição meteorológica

+4,5

Pa:Hr

-5,0

Pw:Hr

17,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	2,2 %	0:41	0,03 km	83 W	25:22/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,7 %	0:32	0,04 km	134 W	14:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	59,9 %	18:56	2,67 km	193 W	7:06/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	33,7 %	10:40	1,60 km	222 W	6:40/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	2,6 %	0:49	0,12 km	229 W	6:37/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:06

/km

HR médio Ritmo

8,5

km/h

HR médio como a velocidade

7:04

/km

HR médio GAP

34,80

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,03 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	66,2 %	20:56	2,71 km	80 %	186 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	17,7 %	5:35	0,87 km	82 %	229 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	15,3 %	4:50	0,82 km	81 %	227 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:08	0,03 km	82 %	272 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:08	0,03 km	75 %	250 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	196 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

200

HR médio Poder

2,79

W/kg

Potência específica

216

xPower

1,08

Índice de Variabilidade

0,84

Execução de brocas

0,70

Índice de eficiência

1,44

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	4,7 %	1:30	0,06 km	72 %	25:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	44,8 %	14:11	1,98 km	80 %	7:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	48,1 %	15:13	2,31 km	81 %	6:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:44	0,11 km	82 %	6:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,46

Distância

+72/-68

Ascent/Descent

0,3

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,76

Eficiência em Declive

3,14

HR médio Gradiente

5,18

Km-effort

Vienna

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (corrida)

0,81

Comprimento da passada

5504

Total de etapas

outros

13.02.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 249

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

103 [47]

bpm

Recuperação de RH

#Run / Training (economy), #Viena

Marcas

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device