L'Oreal: 1798 - 4544619994

Visão Global

4,46

Distância

31:38

Tempo

31:38

Tempo decorrido

7:06

/km

Ritmo

200

méd. Energia

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

301

kcal

Energy

34,80

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,70 km	5:00	7:10/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:06/km
3.	0,44 km	3:00	6:45/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:09/km
5.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:31/km
6.	0,32 km	2:03	6:30/km	+0:35/km
	Average (total)		7:06/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	7:05	7:10/km	135bpm	205W	+21/-16
1,00km	6:54	6:51/km	140bpm	190W	+8/-11
1,01km	6:59	6:57/km	141bpm	207W	+21/-18
1,00km	7:41	7:41/km	138bpm	184W	+17/-21
0,46km	2:59	6:31/km	144bpm	245W	+6/-0

Dados do ritmo cardíaco

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

301

kcal

Energy

TRIMP

2,8

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

-4/±0

Condição de desempenho

+4,5

Pa:Hr

-5,0

Pw:Hr

17,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	2,2 %	0:41	0,03 km	83 W	25:22/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,7 %	0:32	0,04 km	134 W	14:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	59,9 %	18:56	2,67 km	193 W	7:06/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	33,7 %	10:40	1,60 km	222 W	6:40/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	2,6 %	0:49	0,12 km	229 W	6:37/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:06

/km

méd. Ritmo

8,5

km/h

méd. Velocidade

7:04

/km

méd. GAP

34,80

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,03 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	66,2 %	20:56	2,71 km	80 %	186 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	17,7 %	5:35	0,87 km	82 %	229 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	15,3 %	4:50	0,82 km	81 %	227 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:08	0,03 km	82 %	272 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:08	0,03 km	75 %	250 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	196 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

200

méd. Energia

2,79

W/kg

Potência específica

216

xPower

1,08

Índice de Variabilidade

0,84

Eficiência de corrida

0,70

Índice de eficiência

1,44

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	4,7 %	1:30	0,06 km	72 %	25:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	44,8 %	14:11	1,98 km	80 %	7:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	48,1 %	15:13	2,31 km	81 %	6:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:44	0,11 km	82 %	6:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

4,46

Distância

+72/-68

Ascent/Descent

0,3

Climb Score

Percentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,76

Eficiência em Descida

3,14

méd. Gradiente

5,18

Km-effort

Vienna

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

0,81

Comprimento da passada

5504

Total de passos

Outros

13.02.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 249

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

103 [47]

bpm

Recuperação de RH

#Run / Training (economy), #Viena

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