L'Oreal: 1798 - 4544619994

Обзор

4,46

Дистанция

31:38

Время

31:38

Общее время

7:06

/km

Темп

200

сред. Мощность

139

bpm

сред. ЧСС

151

bpm

макс. ЧСС

301

kcal

Энергия

34,80

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	0,70 km	5:00	7:10/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:06/km
3.	0,44 km	3:00	6:45/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:09/km
5.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:31/km
6.	0,32 km	2:03	6:30/km	+0:35/km
	Average (total)		7:06/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	7:05	7:10/km	135bpm	205W	+21/-16
1,00km	6:54	6:51/km	140bpm	190W	+8/-11
1,01km	6:59	6:57/km	141bpm	207W	+21/-18
1,00km	7:41	7:41/km	138bpm	184W	+17/-21
0,46km	2:59	6:31/km	144bpm	245W	+6/-0

Данные пульса

139

bpm

сред. ЧСС

151

bpm

макс. ЧСС

301

kcal

Энергия

TRIMP

2,8

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

-4/±0

Эффективность тренировки

+4,5

Pa:Hr

-5,0

Pw:Hr

17,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	2,2 %	0:41	0,03 km	83 W	25:22/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,7 %	0:32	0,04 km	134 W	14:09/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	59,9 %	18:56	2,67 km	193 W	7:06/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	33,7 %	10:40	1,60 km	222 W	6:40/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	2,6 %	0:49	0,12 km	229 W	6:37/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

7:06

/km

сред. Темп

8,5

km/h

сред. Скорость

7:04

/km

сред. GAP

34,80

Эффективный VO₂max

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,03 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,80

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Walk/slow … - 6:37/km	66,2 %	20:56	2,71 km	80 %	186 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	17,7 %	5:35	0,87 km	82 %	229 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	15,3 %	4:50	0,82 km	81 %	227 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:08	0,03 km	82 %	272 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:08	0,03 km	75 %	250 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	196 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

200

сред. Мощность

2,79

W/kg

Удельная мощность

216

xPower

1,08

Индекс вариабельности

0,84

Эффективность бега

0,70

Индекс эффективности

1,44

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	4,7 %	1:30	0,06 km	72 %	25:11/km
Zone 2 101 W - 200 W	44,8 %	14:11	1,98 km	80 %	7:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	48,1 %	15:13	2,31 km	81 %	6:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:44	0,11 km	82 %	6:39/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

4,46

Дистанция

+72/-68

Подъем/Спуск

0,3

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,09

Эффективность на подъеме

0,76

Эффективность на спуске

3,14

сред. Градиент

5,18

Km-effort

Vienna

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

0,81

Длина шага

5504

Общее количество шагов

Прочее

13.02.2020

Дата

RPE

Субъективное ощущение

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

W / 249

Направление ветра

Влажность

1023

hpa

Давление

-1

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

103 [47]

bpm

Восстановление кадрового состава

#Run / Training (economy), #Viena

Теги

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Устройство