Warm-/Auslaufen

Visión general

1,00

Distancia

6:30

Tiempo

6:30

Tiempo transcurrido

6:30

/km

Ritmo

222

promedio Potencia

127

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

145

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

44,82

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:30	6:30/km	127bpm	222W	+3/-6

Datos de frecuencia cardiaca

127

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

145

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

TRIMP

0,9

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

-/±0

Condición de rendimiento

+15,3

Pa:Hr

+18,0

Pw:Hr

6,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	3,6 %	0:14	0,03 km	284 W	7:08/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	87,2 %	5:40	0,88 km	221 W	6:28/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	9,2 %	0:36	0,09 km	212 W	6:39/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:30

/km

promedio Ritmo

9,2

km/h

promedio Velocidad

6:30

/km

promedio GAP

44,82

VO₂max efectivo

1,00 / 6:28

/km

VI / xPace

1,02 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	51,5 %	3:21	0,49 km	66 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,6 %	2:11	0,35 km	67 %	222 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,9 %	0:58	0,17 km	66 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

222

promedio Potencia

3,10

W/kg

Potencia específica

227

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,83

Efectividad de carrera

0,69

Índice de eficiencia

1,75

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:01	0,00 km	45 %	14:53/km
Zona 2 101 W - 200 W	36,2 %	2:21	0,34 km	68 %	6:55/km
Zona 3 201 W - 300 W	57,7 %	3:45	0,59 km	66 %	6:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,9 %	0:23	0,07 km	60 %	5:47/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

1,00

Distancia

+3/-6

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,12

Eficiencia cuesta arriba

0,90

Eficiencia cuesta abajo

0,90

promedio Gradiente

1,03

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

0,88

Longitud de zancada

1131

Pasos totales

Misceláneo

13.02.2020

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 122

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

-4

°C

Temperatura percibida

-1

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo