Warm-/Auslaufen

Обзор

1,00

Дистанция

6:30

Время

6:30

Общее время

6:30

/km

Темп

222

сред. Мощность

127

bpm

сред. ЧСС

145

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

44,82

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:30	6:30/km	127bpm	222W	+3/-6

Данные пульса

127

bpm

сред. ЧСС

145

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

TRIMP

0,9

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

-/±0

Эффективность тренировки

+15,3

Pa:Hr

+18,0

Pw:Hr

6,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	3,6 %	0:14	0,03 km	284 W	7:08/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	87,2 %	5:40	0,88 km	221 W	6:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	9,2 %	0:36	0,09 km	212 W	6:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:30

/km

сред. Темп

9,2

km/h

сред. Скорость

6:30

/km

сред. GAP

44,82

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:28

/km

VI / xPace

1,02 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,95

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	51,5 %	3:21	0,49 km	66 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	33,6 %	2:11	0,35 km	67 %	222 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	14,9 %	0:58	0,17 km	66 %	262 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

222

сред. Мощность

3,10

W/kg

Удельная мощность

227

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,83

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

1,75

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:01	0,00 km	45 %	14:53/km
Zone 2 101 W - 200 W	36,2 %	2:21	0,34 km	68 %	6:55/km
Zone 3 201 W - 300 W	57,7 %	3:45	0,59 km	66 %	6:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,9 %	0:23	0,07 km	60 %	5:47/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

1,00

Дистанция

+3/-6

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,12

Эффективность на подъеме

0,90

Эффективность на спуске

0,90

сред. Градиент

1,03

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

0,88

Длина шага

1131

Общее количество шагов

Прочее

13.02.2020

Дата

changeable

Погодные условия

°C

Температура

-1

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SE / 122

Направление ветра

Влажность

1016

hpa

Давление

-4

°C

Ветро-холодовой индекс

-1

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство