RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Tempodauerlauf

Vista global

8,00

km

Distància

43:43

Temps

45:04

Temps transcorregut

5:28

/km

Ritme

272

W

mitjana Potència

168

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

180

bpm

màx. Freqüència cardíaca

641

kcal

Energia

37,68

VO2max

121

TRIMP

27

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:05/km
8.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
	Average (total)		5:28/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:28	5:28/km	162bpm	280W	+4/-3
1,00km	5:25	5:25/km	166bpm	259W	+0/-13
1,00km	5:24	5:24/km	170bpm	273W	+0/-4
1,00km	5:31	5:31/km	170bpm	278W	+3/-0
1,00km	5:31	5:31/km	160bpm	272W	+8/-9
1,00km	5:27	5:27/km	171bpm	274W	+4/-7
1,00km	5:33	5:33/km	171bpm	278W	+5/-1
1,00km	5:23	5:23/km	176bpm	278W	+3/-5
0,04km	0:23	11:15/km	169bpm	128W	+0/-0

Heart rate data

168

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

88

%

mitjana Freqüència cardíaca

180

bpm

màx. Freqüència cardíaca

95

%

màx. Freqüència cardíaca

641

kcal

Energia

121

TRIMP

4,3

Resultat dels entrenaments

0,3

Anaerobic Training Effect

+1/±0

Estat de forma

+2,0

%

Pa:Hr

-2,2

%

Pw:Hr

36,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:17	0,06 km	259 W	5:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	8,6 %	3:47	0,69 km	269 W	5:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	90,8 %	40:01	7,29 km	273 W	5:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:28

/km

mitjana Ritme

11,0

km/h

mitjana Velocitat

5:29

/km

mitjana GAP

37,68

VO₂max efectiu

1,00 / 5:27

/km

VI / xPace

1,01 / 5:27

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:41	0,08 km	89 %	162 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,2 %	3:10	0,50 km	89 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,0 %	15:51	2,77 km	88 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	45,4 %	20:00	3,78 km	88 %	281 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:22	0,90 km	89 %	314 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	72 %	147 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

272

W

mitjana Potència

3,80

W/kg

Specific power

277

W

xPower

1,02

Variability Index

0,80

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,62

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:10	0,01 km	86 %	13:52/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,9 %	2:35	0,39 km	88 %	6:38/km
Zona 3 201 W - 300 W	67,5 %	29:45	5,34 km	88 %	5:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	24,9 %	10:59	2,16 km	89 %	5:05/km
Zona 5 401 W - …	1,4 %	0:36	0,13 km	89 %	4:28/km

Ruta i elevació

8,00

km

Distància

+27/-41

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

13

%

Percentatge muntanyós

1,15

Eficiència de pujada

1,00

Downhill Efficiency

0,85

%

mitjana Variació

8,27

km

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

178

spm

Cadence (Running)

1,03

m

Gambada

7782

Total steps

Diversos

13.02.2020

Data

variable

Condicions atmosfèriques

1

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

SE / 122

°

Direcció del vent

87

%

Humitat

1016

hpa

Pressió atmosfèrica

-4

°C

Sensació tèrmica

-1

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team