Tempodauerlauf

Visión general

8,00

Distancia

43:43

Tiempo

45:04

Tiempo transcurrido

5:28

/km

Ritmo

272

promedio Potencia

168

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

641

kcal

Energía

37,68

VO2max

121

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:05/km
8.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
	Average (total)		5:28/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:28	5:28/km	162bpm	280W	+4/-3
1,00km	5:25	5:25/km	166bpm	259W	+0/-13
1,00km	5:24	5:24/km	170bpm	273W	+0/-4
1,00km	5:31	5:31/km	170bpm	278W	+3/-0
1,00km	5:31	5:31/km	160bpm	272W	+8/-9
1,00km	5:27	5:27/km	171bpm	274W	+4/-7
1,00km	5:33	5:33/km	171bpm	278W	+5/-1
1,00km	5:23	5:23/km	176bpm	278W	+3/-5
0,04km	0:23	11:15/km	169bpm	128W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

168

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

641

kcal

Energía

121

TRIMP

4,3

Efecto de entrenamiento

0,3

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+1/±0

Condición de rendimiento

+2,0

Pa:Hr

-2,2

Pw:Hr

36,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:17	0,06 km	259 W	5:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	8,6 %	3:47	0,69 km	269 W	5:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	90,8 %	40:01	7,29 km	273 W	5:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:28

/km

promedio Ritmo

11,0

km/h

promedio Velocidad

5:29

/km

promedio GAP

37,68

VO₂max efectivo

1,00 / 5:27

/km

VI / xPace

1,01 / 5:27

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:41	0,08 km	89 %	162 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,2 %	3:10	0,50 km	89 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,0 %	15:51	2,77 km	88 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	45,4 %	20:00	3,78 km	88 %	281 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:22	0,90 km	89 %	314 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	72 %	147 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

272

promedio Potencia

3,80

W/kg

Potencia específica

277

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,80

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,62

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:10	0,01 km	86 %	13:52/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,9 %	2:35	0,39 km	88 %	6:38/km
Zona 3 201 W - 300 W	67,5 %	29:45	5,34 km	88 %	5:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	24,9 %	10:59	2,16 km	89 %	5:05/km
Zona 5 401 W - …	1,4 %	0:36	0,13 km	89 %	4:28/km

Ruta y datos de elevación

8,00

Distancia

+27/-41

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,15

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

0,85

promedio Gradiente

8,27

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

178

spm

Cadencia (Carrera)

1,03

Longitud de zancada

7782

Pasos totales

Misceláneo

13.02.2020

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 122

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

-4

°C

Temperatura percibida

-1

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	21:51	0:58	176 bpm	-32 bpm =	144 bpm
		0:58