Tempodauerlauf

Vue d'ensemble

8,00

Distance

43:43

Heure

45:04

Temps écoulé

5:28

/km

All.

272

moy. Puissance

168

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

641

kcal

Énergie

37,68

VO2max

121

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:05/km
8.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
	Average (total)		5:28/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:28	5:28/km	162bpm	280W	+4/-3
1,00km	5:25	5:25/km	166bpm	259W	+0/-13
1,00km	5:24	5:24/km	170bpm	273W	+0/-4
1,00km	5:31	5:31/km	170bpm	278W	+3/-0
1,00km	5:31	5:31/km	160bpm	272W	+8/-9
1,00km	5:27	5:27/km	171bpm	274W	+4/-7
1,00km	5:33	5:33/km	171bpm	278W	+5/-1
1,00km	5:23	5:23/km	176bpm	278W	+3/-5
0,04km	0:23	11:15/km	169bpm	128W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

168

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

641

kcal

Énergie

121

TRIMP

4,3

L'effet d'entraînement

0,3

Effet d'entraînement anaérobie

+1/±0

Modèle de performance

+2,0

Pa:Hr

-2,2

Pw:Hr

36,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:17	0,06 km	259 W	5:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	8,6 %	3:47	0,69 km	269 W	5:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	90,8 %	40:01	7,29 km	273 W	5:30/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:28

/km

moy. All.

11,0

km/h

moy. Vitesse

5:29

/km

moy. GAP

37,68

VO₂max effective

1,00 / 5:27

/km

VI / xPace

1,01 / 5:27

/km

VI / xGAP

0,85

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:41	0,08 km	89 %	162 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,2 %	3:10	0,50 km	89 %	234 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	36,0 %	15:51	2,77 km	88 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	45,4 %	20:00	3,78 km	88 %	281 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:22	0,90 km	89 %	314 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	72 %	147 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

272

moy. Puissance

3,80

W/kg

Puissance spécifique

277

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,80

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,62

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:10	0,01 km	86 %	13:52/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,9 %	2:35	0,39 km	88 %	6:38/km
Zone 3 201 W - 300 W	67,5 %	29:45	5,34 km	88 %	5:34/km
Zone 4 301 W - 400 W	24,9 %	10:59	2,16 km	89 %	5:05/km
Zone 5 401 W - …	1,4 %	0:36	0,13 km	89 %	4:28/km

Données de course et d'altitude

8,00

Distance

+27/-41

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,15

Efficacité en montée

1,00

Efficacité en descente

0,85

moy. Pente

8,27

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

178

spm

Cadence (course à pied)

1,03

Longueur de la foulée

7782

Nombre total de pas

Divers

13.02.2020

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

-1

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 122

Direction du vent

Humidité

1016

hpa

pression

-4

°C

Refroidissement éolien

-1

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	21:51	0:58	176 bpm	-32 bpm =	144 bpm
		0:58