Tempodauerlauf

Panoramica

8,00

Distanza

43:43

Tempo

45:04

Tempo trascorso

5:28

/km

Ritmo

272

media Potenza

168

bpm

media Frequenza Cardiaca

180

bpm

max. Frequenza Cardiaca

641

kcal

Energia

37,68

VO2max

121

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:05/km
8.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
	Average (total)		5:28/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	5:28	5:28/km	162bpm	280W	+4/-3
1,00km	5:25	5:25/km	166bpm	259W	+0/-13
1,00km	5:24	5:24/km	170bpm	273W	+0/-4
1,00km	5:31	5:31/km	170bpm	278W	+3/-0
1,00km	5:31	5:31/km	160bpm	272W	+8/-9
1,00km	5:27	5:27/km	171bpm	274W	+4/-7
1,00km	5:33	5:33/km	171bpm	278W	+5/-1
1,00km	5:23	5:23/km	176bpm	278W	+3/-5
0,04km	0:23	11:15/km	169bpm	128W	+0/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

168

bpm

media Frequenza Cardiaca

180

bpm

max. Frequenza Cardiaca

641

kcal

Energia

121

TRIMP

4,3

Effetto allenante

0,3

Effetto Allenante Anaerobico

+1/±0

Stato di forma

+2,0

Pa:Hr

-2,2

Pw:Hr

36,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:17	0,06 km	259 W	5:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	8,6 %	3:47	0,69 km	269 W	5:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	90,8 %	40:01	7,29 km	273 W	5:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:28

/km

media Ritmo

11,0

km/h

media Velocità

5:29

/km

media GAP

37,68

VO₂max effettivo

1,00 / 5:27

/km

VI / xPace

1,01 / 5:27

/km

VI / xGAP

0,85

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:41	0,08 km	89 %	162 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,2 %	3:10	0,50 km	89 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,0 %	15:51	2,77 km	88 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	45,4 %	20:00	3,78 km	88 %	281 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:22	0,90 km	89 %	314 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	72 %	147 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

272

media Potenza

3,80

W/kg

Potenza specifica

277

xPower

1,02

Indice di Variabilità

0,80

Efficacia di corsa

0,67

Indice di Efficienza

1,62

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:10	0,01 km	86 %	13:52/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,9 %	2:35	0,39 km	88 %	6:38/km
Zona 3 201 W - 300 W	67,5 %	29:45	5,34 km	88 %	5:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	24,9 %	10:59	2,16 km	89 %	5:05/km
Zona 5 401 W - …	1,4 %	0:36	0,13 km	89 %	4:28/km

Dati di distanza e dislivello

8,00

Distanza

+27/-41

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,15

Efficienza in salita

1,00

Efficienza in discesa

0,85

media Pendenza

8,27

Km-effort

Wiesloch

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

178

spm

Cadenza (corsa)

1,03

Lunghezza del passo

7782

Totale passi

Altro

13.02.2020

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SE / 122

Direzione del vento

Umidità

1016

hpa

Pressione

-4

°C

Temperatura percepita

-1

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	21:51	0:58	176 bpm	-32 bpm =	144 bpm
		0:58