Tempodauerlauf

Visão Global

8,00

Distância

43:43

Tempo

45:04

Tempo decorrido

5:28

/km

Ritmo

272

méd. Energia

168

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

641

kcal

Energy

37,68

VO2max

121

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:05/km
8.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
	Average (total)		5:28/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:28	5:28/km	162bpm	280W	+4/-3
1,00km	5:25	5:25/km	166bpm	259W	+0/-13
1,00km	5:24	5:24/km	170bpm	273W	+0/-4
1,00km	5:31	5:31/km	170bpm	278W	+3/-0
1,00km	5:31	5:31/km	160bpm	272W	+8/-9
1,00km	5:27	5:27/km	171bpm	274W	+4/-7
1,00km	5:33	5:33/km	171bpm	278W	+5/-1
1,00km	5:23	5:23/km	176bpm	278W	+3/-5
0,04km	0:23	11:15/km	169bpm	128W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

168

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

641

kcal

Energy

121

TRIMP

4,3

Efeito de formação

0,3

Efeito do treino anaeróbico

+1/±0

Condição de desempenho

+2,0

Pa:Hr

-2,2

Pw:Hr

36,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:17	0,06 km	259 W	5:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	8,6 %	3:47	0,69 km	269 W	5:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	90,8 %	40:01	7,29 km	273 W	5:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:28

/km

méd. Ritmo

11,0

km/h

méd. Velocidade

5:29

/km

méd. GAP

37,68

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:27

/km

VI / xPace

1,01 / 5:27

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:41	0,08 km	89 %	162 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,2 %	3:10	0,50 km	89 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,0 %	15:51	2,77 km	88 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	45,4 %	20:00	3,78 km	88 %	281 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:22	0,90 km	89 %	314 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	72 %	147 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

272

méd. Energia

3,80

W/kg

Potência específica

277

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,67

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:10	0,01 km	86 %	13:52/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,9 %	2:35	0,39 km	88 %	6:38/km
Zona 3 201 W - 300 W	67,5 %	29:45	5,34 km	88 %	5:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	24,9 %	10:59	2,16 km	89 %	5:05/km
Zona 5 401 W - …	1,4 %	0:36	0,13 km	89 %	4:28/km

Dados do percurso e da elevação

8,00

Distância

+27/-41

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,15

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Descida

0,85

méd. Gradiente

8,27

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

1,03

Comprimento da passada

7782

Total de passos

Outros

13.02.2020

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 122

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de arrefecimento do vento

-1

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	21:51	0:58	176 bpm	-32 bpm =	144 bpm
		0:58