Dauerlauf

Visión general

8,30

Distancia

53:25

Tiempo

53:25

Tiempo transcurrido

6:26

/km

Ritmo

227

promedio Potencia

154

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

169

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

587

kcal

Energía

35,14

VO2max

108

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:12/km
9.	0,30 km	1:56	6:28/km	-0:02/km
	Average (total)		6:26/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:24	6:24/km	137bpm	225W	+5/-8
1,00km	6:23	6:23/km	153bpm	237W	+11/-3
1,00km	6:20	6:20/km	154bpm	231W	+3/-3
1,00km	6:40	6:41/km	161bpm	244W	+24/-2
1,00km	6:25	6:25/km	158bpm	226W	+0/-1
1,00km	6:38	6:38/km	152bpm	215W	+8/-12
1,00km	6:24	6:24/km	161bpm	227W	+6/-7
1,00km	6:14	6:14/km	157bpm	219W	+4/-19
0,30km	1:57	6:30/km	157bpm	217W	+0/-2

Datos de frecuencia cardiaca

154

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

169

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

587

kcal

Energía

108

TRIMP

3,6

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+2/-5

Condición de rendimiento

+6,4

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

21,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:13	0,03 km	193 W	7:55/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,8 %	3:07	0,48 km	224 W	6:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	74,9 %	40:00	6,23 km	225 W	6:25/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	18,9 %	10:05	1,56 km	240 W	6:27/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:26

/km

promedio Ritmo

9,3

km/h

promedio Velocidad

6:23

/km

promedio GAP

35,14

VO₂max efectivo

1,00 / 6:25

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	38,1 %	20:20	2,93 km	81 %	221 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	50,3 %	26:53	4,29 km	81 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,8 %	5:45	0,99 km	81 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:27	0,08 km	86 %	265 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

227

promedio Potencia

3,17

W/kg

Potencia específica

231

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,68

Índice de eficiencia

1,47

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:06	0,01 km	74 %	12:39/km
Zona 2 101 W - 200 W	28,2 %	15:03	2,16 km	81 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	65,9 %	35:11	5,59 km	82 %	6:18/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,7 %	3:04	0,54 km	82 %	5:41/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	80 %	4:41/km

Ruta y datos de elevación

8,30

Distancia

+66/-65

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

1,58

promedio Gradiente

8,96

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

9188

Pasos totales

Misceláneo

14.02.2020

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 255

Dirección del viento

Humedad

1023

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo