Dauerlauf

Vue d'ensemble

8,30

Distance

53:25

Heure

53:25

Temps écoulé

6:26

/km

All.

227

moy. Puissance

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

587

kcal

Énergie

35,14

VO2max

108

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:12/km
9.	0,30 km	1:56	6:28/km	-0:02/km
	Average (total)		6:26/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:24	6:24/km	137bpm	225W	+5/-8
1,00km	6:23	6:23/km	153bpm	237W	+11/-3
1,00km	6:20	6:20/km	154bpm	231W	+3/-3
1,00km	6:40	6:41/km	161bpm	244W	+24/-2
1,00km	6:25	6:25/km	158bpm	226W	+0/-1
1,00km	6:38	6:38/km	152bpm	215W	+8/-12
1,00km	6:24	6:24/km	161bpm	227W	+6/-7
1,00km	6:14	6:14/km	157bpm	219W	+4/-19
0,30km	1:57	6:30/km	157bpm	217W	+0/-2

Données de fréquence cardiaque

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

587

kcal

Énergie

108

TRIMP

3,6

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+2/-5

Modèle de performance

+6,4

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

21,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:13	0,03 km	193 W	7:55/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,8 %	3:07	0,48 km	224 W	6:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	74,9 %	40:00	6,23 km	225 W	6:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	18,9 %	10:05	1,56 km	240 W	6:27/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:26

/km

moy. All.

9,3

km/h

moy. Vitesse

6:23

/km

moy. GAP

35,14

VO₂max effective

1,00 / 6:25

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,80

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	38,1 %	20:20	2,93 km	81 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	50,3 %	26:53	4,29 km	81 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,8 %	5:45	0,99 km	81 %	246 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:27	0,08 km	86 %	265 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

227

moy. Puissance

3,17

W/kg

Puissance spécifique

231

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

1,47

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:06	0,01 km	74 %	12:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	28,2 %	15:03	2,16 km	81 %	6:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	65,9 %	35:11	5,59 km	82 %	6:18/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,7 %	3:04	0,54 km	82 %	5:41/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	80 %	4:41/km

Données de course et d'altitude

8,30

Distance

+66/-65

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,07

Efficacité en montée

0,97

Efficacité en descente

1,58

moy. Pente

8,96

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

0,90

Longueur de la foulée

9188

Nombre total de pas

Divers

14.02.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 255

Direction du vent

Humidité

1023

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif