RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

8,30

km

Distanse

53:25

Tid

53:25

Forløpt tid

6:26

/km

Tempo

227

W

gjsn. Kraft

154

bpm

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

587

kcal

Energi

35,14

VO2max

108

TRIMP

66

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:12/km
9.	0,30 km	1:56	6:28/km	-0:02/km
	Average (total)		6:26/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:24	6:24/km	137bpm	225W	+5/-8
1,00km	6:23	6:23/km	153bpm	237W	+11/-3
1,00km	6:20	6:20/km	154bpm	231W	+3/-3
1,00km	6:40	6:41/km	161bpm	244W	+24/-2
1,00km	6:25	6:25/km	158bpm	226W	+0/-1
1,00km	6:38	6:38/km	152bpm	215W	+8/-12
1,00km	6:24	6:24/km	161bpm	227W	+6/-7
1,00km	6:14	6:14/km	157bpm	219W	+4/-19
0,30km	1:57	6:30/km	157bpm	217W	+0/-2

Pulsdata

154

bpm

gjsn. Puls

81

%

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

587

kcal

Energi

108

TRIMP

3,6

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+2/-5

Ytelsestilstand

+6,4

%

Pa:Hr

+6,7

%

Pw:Hr

21,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:13	0,03 km	193 W	7:55/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,8 %	3:07	0,48 km	224 W	6:29/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	74,9 %	40:00	6,23 km	225 W	6:25/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	18,9 %	10:05	1,56 km	240 W	6:27/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:26

/km

gjsn. Tempo

9,3

km/h

gjsn. Hastighet

6:23

/km

gjsn. GAP

35,14

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:25

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,80

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	38,1 %	20:20	2,93 km	81 %	221 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	50,3 %	26:53	4,29 km	81 %	228 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	10,8 %	5:45	0,99 km	81 %	246 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:27	0,08 km	86 %	265 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

227

W

gjsn. Kraft

3,17

W/kg

Spesifikk kraft

231

W

xPower

1,02

Variabilitetsindeks

0,82

Løpseffektivitet

0,68

Effektivitetsindeks

1,47

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,2 %	0:06	0,01 km	74 %	12:39/km
Sone 2 101 W - 200 W	28,2 %	15:03	2,16 km	81 %	6:58/km
Sone 3 201 W - 300 W	65,9 %	35:11	5,59 km	82 %	6:18/km
Sone 4 301 W - 400 W	5,7 %	3:04	0,54 km	82 %	5:41/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	80 %	4:41/km

Løype og elevasjonsdata

8,30

km

Distanse

+66/-65

m

Stigning/Fall

20

%

Prosentvis kupert

1,07

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,58

%

gjsn. Stigningsgrad

8,96

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

0,90

m

Steglengde

9188

Total steps

Diverse

14.02.2020

Dato

skyet

Værforhold

7

°C

Temperatur

4

°C

Dew Point

20

km/h

Vindhastighet

V / 255

°

Vindretning

84

%

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

6

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team