Dauerlauf

Visão Global

8,30

Distância

53:25

Tempo

53:25

Tempo decorrido

6:26

/km

Ritmo

227

méd. Energia

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

587

kcal

Energy

35,14

VO2max

108

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:12/km
9.	0,30 km	1:56	6:28/km	-0:02/km
	Average (total)		6:26/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:24	6:24/km	137bpm	225W	+5/-8
1,00km	6:23	6:23/km	153bpm	237W	+11/-3
1,00km	6:20	6:20/km	154bpm	231W	+3/-3
1,00km	6:40	6:41/km	161bpm	244W	+24/-2
1,00km	6:25	6:25/km	158bpm	226W	+0/-1
1,00km	6:38	6:38/km	152bpm	215W	+8/-12
1,00km	6:24	6:24/km	161bpm	227W	+6/-7
1,00km	6:14	6:14/km	157bpm	219W	+4/-19
0,30km	1:57	6:30/km	157bpm	217W	+0/-2

Dados do ritmo cardíaco

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

587

kcal

Energy

108

TRIMP

3,6

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+2/-5

Condição de desempenho

+6,4

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

21,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:13	0,03 km	193 W	7:55/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,8 %	3:07	0,48 km	224 W	6:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	74,9 %	40:00	6,23 km	225 W	6:25/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	18,9 %	10:05	1,56 km	240 W	6:27/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:26

/km

méd. Ritmo

9,3

km/h

méd. Velocidade

6:23

/km

méd. GAP

35,14

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:25

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	38,1 %	20:20	2,93 km	81 %	221 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	50,3 %	26:53	4,29 km	81 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,8 %	5:45	0,99 km	81 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:27	0,08 km	86 %	265 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

227

méd. Energia

3,17

W/kg

Potência específica

231

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,68

Índice de eficiência

1,47

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:06	0,01 km	74 %	12:39/km
Zona 2 101 W - 200 W	28,2 %	15:03	2,16 km	81 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	65,9 %	35:11	5,59 km	82 %	6:18/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,7 %	3:04	0,54 km	82 %	5:41/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	80 %	4:41/km

Dados do percurso e da elevação

8,30

Distância

+66/-65

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Descida

1,58

méd. Gradiente

8,96

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,90

Comprimento da passada

9188

Total de passos

Outros

14.02.2020

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 255

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device