RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,23

km

Distància

1:03:56

Temps

6:15

/km

mitjana Ritme

9,6

km/h

mitjana Velocitat

6:15

/km

mitjana GAP

11,02

km

Km-effort

0,94

Eficiència aeròbica

1,02 / 6:08

/km

VI / xPace

1,02 / 6:05

/km

VI / xGAP

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

74

%

mitjana Freqüència cardíaca

143

bpm

màx. Freqüència cardíaca

79

%

màx. Freqüència cardíaca

707

kcal

Energia

+4,7

%

Pa:Hr

+6,8

%

Pw:Hr

1:03:56

Temps transcorregut

+79/-81

m

Pujada/Descens

1,56

%

mitjana Variació

Índex de pujada

18

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	29,9 %	19:08	2,76 km	74 %	252 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,0 %	27:31	4,37 km	74 %	265 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,4 %	13:41	2,39 km	74 %	278 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	3:07	0,58 km	73 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:22	0,08 km	71 %	228 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,03 km	54 %	224 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	56 %	231 W

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	252 W	4:18/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	97,2 %	1:02:09	9,93 km	263 W	6:15/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	2,4 %	1:34	0,24 km	295 W	6:29/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:12/km
3.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:03/km
7.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:19/km
10.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:14/km
11.	0,23 km	1:24	6:07/km	+0:08/km
	Average (total)		6:15/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	6:07	6:10/km	129bpm	259W	+10/-5
1,01km	6:05	6:03/km	134bpm	283W	+12/-9
1,00km	5:55	5:55/km	132bpm	271W	+5/-16
0,98km	6:02	6:08/km	133bpm	269W	+4/-3
1,00km	6:22	6:21/km	136bpm	277W	+12/-0
1,01km	6:21	6:18/km	134bpm	266W	+5/-2
1,01km	6:16	6:13/km	132bpm	255W	+0/-6
0,99km	6:14	6:19/km	129bpm	239W	+0/-17
1,01km	6:39	6:34/km	133bpm	257W	+13/-8
0,98km	6:25	6:31/km	135bpm	265W	+12/-1
0,25km	1:31	6:10/km	132bpm	254W	+0/-5

Dades de Potència

263

W

mitjana Potència

3,21

W/kg

Specific power

270

W

xPower

1,03

Variability Index

0,83

Efectivitat de la carrera

0,61

Efficiency Index

1,98

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,14 km	71 %	6:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,8 %	58:43	9,36 km	74 %	6:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,9 %	4:23	0,74 km	74 %	5:57/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,94

m

Gambada

10869

Total steps

Diversos

19.02.2020

Data

06:04

Hora

13

RPE

2

Subjective feeling

plugims

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

28

km/h

Velocitat del vent

O / 263

°

Direcció del vent

96

%

Humitat

1006

hpa

Pressió atmosfèrica

-1

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team