RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,23

km

Дистанция

1:03:56

Время

6:15

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

6:15

/km

сред. GAP

11,02

km

Km-effort

0,94

Аэробная эффективность

1,02 / 6:08

/km

VI / xPace

1,02 / 6:05

/km

VI / xGAP

133

bpm

сред. ЧСС

74

%

сред. ЧСС

143

bpm

макс. ЧСС

79

%

макс. ЧСС

707

kcal

Энергия

+4,7

%

Pa:Hr

+6,8

%

Pw:Hr

1:03:56

Общее время

+79/-81

m

Подъем/Спуск

1,56

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

18

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	29,9 %	19:08	2,76 km	74 %	252 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	43,0 %	27:31	4,37 km	74 %	265 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	21,4 %	13:41	2,39 km	74 %	278 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	3:07	0,58 km	73 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:22	0,08 km	71 %	228 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,03 km	54 %	224 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	56 %	231 W

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	252 W	4:18/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	97,2 %	1:02:09	9,93 km	263 W	6:15/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	2,4 %	1:34	0,24 km	295 W	6:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:12/km
3.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:03/km
7.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:19/km
10.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:14/km
11.	0,23 km	1:24	6:07/km	+0:08/km
	Average (total)		6:15/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	6:07	6:10/km	129bpm	259W	+10/-5
1,01km	6:05	6:03/km	134bpm	283W	+12/-9
1,00km	5:55	5:55/km	132bpm	271W	+5/-16
0,98km	6:02	6:08/km	133bpm	269W	+4/-3
1,00km	6:22	6:21/km	136bpm	277W	+12/-0
1,01km	6:21	6:18/km	134bpm	266W	+5/-2
1,01km	6:16	6:13/km	132bpm	255W	+0/-6
0,99km	6:14	6:19/km	129bpm	239W	+0/-17
1,01km	6:39	6:34/km	133bpm	257W	+13/-8
0,98km	6:25	6:31/km	135bpm	265W	+12/-1
0,25km	1:31	6:10/km	132bpm	254W	+0/-5

Данные мощности

263

W

сред. Мощность

3,21

W/kg

Удельная мощность

270

W

xPower

1,03

Индекс вариабельности

0,83

Эффективность бега

0,61

Индекс эффективности

1,98

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:51	0,14 km	71 %	6:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,8 %	58:43	9,36 km	74 %	6:17/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,9 %	4:23	0,74 km	74 %	5:57/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,94

m

Длина шага

10869

Общее количество шагов

Прочее

19.02.2020

Дата

06:04

Время дня

13

RPE

2

Субъективное ощущение

rainy

Погодные условия

5

°C

Температура

4

°C

Dew Point

28

km/h

Скорость ветра

W / 263

°

Направление ветра

96

%

Влажность

1006

hpa

Давление

-1

°C

Ветро-холодовой индекс

4

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team