Dauerlauf

Visión general

10,00

Distancia

1:04:35

Tiempo

1:06:28

Tiempo transcurrido

6:28

/km

Ritmo

226

promedio Potencia

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

672

kcal

Energía

36,69

VO2max

116

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
2.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
10.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:03/km
	Average (total)		6:28/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:36	6:37/km	132bpm	215W	+5/-8
1,00km	6:16	6:15/km	146bpm	240W	+7/-4
1,00km	6:18	6:19/km	146bpm	213W	+0/-16
1,00km	6:39	6:38/km	150bpm	215W	+5/-9
1,00km	6:35	6:36/km	151bpm	224W	+8/-5
1,00km	6:22	6:22/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	6:25	6:25/km	154bpm	235W	+8/-3
1,00km	6:24	6:25/km	154bpm	231W	+14/-13
1,00km	6:27	6:26/km	152bpm	226W	+0/-3
1,00km	6:31	6:32/km	154bpm	241W	+14/-0
0,00km	0:01		161bpm	184W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

672

kcal

Energía

116

TRIMP

3,5

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+2/-4

Condición de rendimiento

+2,5

Pa:Hr

-1,6

Pw:Hr

16,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	215 W	7:18/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,4 %	9:16	1,42 km	218 W	6:32/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	82,6 %	53:18	8,28 km	228 W	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	2,7 %	1:45	0,27 km	236 W	6:32/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:28

/km

promedio Ritmo

9,3

km/h

promedio Velocidad

6:25

/km

promedio GAP

36,69

VO₂max efectivo

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:23

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	41,1 %	26:34	3,83 km	78 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	46,9 %	30:18	4,83 km	79 %	235 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,2 %	7:12	1,24 km	78 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:20	0,06 km	78 %	258 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	324 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	79 %	452 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

226

promedio Potencia

3,16

W/kg

Potencia específica

230

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,69

Índice de eficiencia

1,52

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:15	0,02 km	77 %	14:40/km
Zona 2 101 W - 200 W	28,8 %	18:35	2,65 km	78 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	64,5 %	41:38	6,61 km	79 %	6:18/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,2 %	4:01	0,70 km	78 %	5:46/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	79 %	3:31/km

Ruta y datos de elevación

10,00

Distancia

+59/-59

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,11

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

1,18

promedio Gradiente

10,59

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

11238

Pasos totales

Misceláneo

19.02.2020

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 270

Dirección del viento

Humedad

1021

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	8:56	1:08	156 bpm	-43 bpm =	113 bpm
2.	32:10	0:46	151 bpm	-12 bpm =	139 bpm
		1:54