Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,00

Distance

1:04:35

Heure

1:06:28

Temps écoulé

6:28

/km

All.

226

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

672

kcal

Énergie

36,69

VO2max

116

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
2.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
10.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:03/km
	Average (total)		6:28/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:36	6:37/km	132bpm	215W	+5/-8
1,00km	6:16	6:15/km	146bpm	240W	+7/-4
1,00km	6:18	6:19/km	146bpm	213W	+0/-16
1,00km	6:39	6:38/km	150bpm	215W	+5/-9
1,00km	6:35	6:36/km	151bpm	224W	+8/-5
1,00km	6:22	6:22/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	6:25	6:25/km	154bpm	235W	+8/-3
1,00km	6:24	6:25/km	154bpm	231W	+14/-13
1,00km	6:27	6:26/km	152bpm	226W	+0/-3
1,00km	6:31	6:32/km	154bpm	241W	+14/-0
0,00km	0:01		161bpm	184W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

672

kcal

Énergie

116

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+2/-4

Modèle de performance

+2,5

Pa:Hr

-1,6

Pw:Hr

16,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	215 W	7:18/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,4 %	9:16	1,42 km	218 W	6:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	82,6 %	53:18	8,28 km	228 W	6:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	2,7 %	1:45	0,27 km	236 W	6:32/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:28

/km

moy. All.

9,3

km/h

moy. Vitesse

6:25

/km

moy. GAP

36,69

VO₂max effective

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:23

/km

VI / xGAP

0,82

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	41,1 %	26:34	3,83 km	78 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	46,9 %	30:18	4,83 km	79 %	235 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,2 %	7:12	1,24 km	78 %	256 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:20	0,06 km	78 %	258 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	324 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	79 %	452 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

226

moy. Puissance

3,16

W/kg

Puissance spécifique

230

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,69

Index d'efficacité

1,52

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:15	0,02 km	77 %	14:40/km
Zone 2 101 W - 200 W	28,8 %	18:35	2,65 km	78 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	64,5 %	41:38	6,61 km	79 %	6:18/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,2 %	4:01	0,70 km	78 %	5:46/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	79 %	3:31/km

Données de course et d'altitude

10,00

Distance

+59/-59

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,11

Efficacité en montée

0,97

Efficacité en descente

1,18

moy. Pente

10,59

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

174

spm

Cadence (course à pied)

0,89

Longueur de la foulée

11238

Nombre total de pas

Divers

19.02.2020

Date

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 270

Direction du vent

Humidité

1021

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	8:56	1:08	156 bpm	-43 bpm =	113 bpm
2.	32:10	0:46	151 bpm	-12 bpm =	139 bpm
		1:54