Dauerlauf

Visão Global

10,00

Distância

1:04:35

Tempo

1:06:28

Tempo decorrido

6:28

/km

Ritmo

226

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

672

kcal

Energy

36,69

VO2max

116

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
2.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
10.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:03/km
	Average (total)		6:28/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:36	6:37/km	132bpm	215W	+5/-8
1,00km	6:16	6:15/km	146bpm	240W	+7/-4
1,00km	6:18	6:19/km	146bpm	213W	+0/-16
1,00km	6:39	6:38/km	150bpm	215W	+5/-9
1,00km	6:35	6:36/km	151bpm	224W	+8/-5
1,00km	6:22	6:22/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	6:25	6:25/km	154bpm	235W	+8/-3
1,00km	6:24	6:25/km	154bpm	231W	+14/-13
1,00km	6:27	6:26/km	152bpm	226W	+0/-3
1,00km	6:31	6:32/km	154bpm	241W	+14/-0
0,00km	0:01		161bpm	184W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

672

kcal

Energy

116

TRIMP

3,5

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+2/-4

Condição de desempenho

+2,5

Pa:Hr

-1,6

Pw:Hr

16,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	215 W	7:18/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,4 %	9:16	1,42 km	218 W	6:32/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	82,6 %	53:18	8,28 km	228 W	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	2,7 %	1:45	0,27 km	236 W	6:32/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:28

/km

méd. Ritmo

9,3

km/h

méd. Velocidade

6:25

/km

méd. GAP

36,69

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:23

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	41,1 %	26:34	3,83 km	78 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	46,9 %	30:18	4,83 km	79 %	235 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,2 %	7:12	1,24 km	78 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:20	0,06 km	78 %	258 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	324 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	79 %	452 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

226

méd. Energia

3,16

W/kg

Potência específica

230

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,69

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:15	0,02 km	77 %	14:40/km
Zona 2 101 W - 200 W	28,8 %	18:35	2,65 km	78 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	64,5 %	41:38	6,61 km	79 %	6:18/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,2 %	4:01	0,70 km	78 %	5:46/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	79 %	3:31/km

Dados do percurso e da elevação

10,00

Distância

+59/-59

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,11

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Descida

1,18

méd. Gradiente

10,59

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

11238

Total de passos

Outros

19.02.2020

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 270

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	8:56	1:08	156 bpm	-43 bpm =	113 bpm
2.	32:10	0:46	151 bpm	-12 bpm =	139 bpm
		1:54