Dauerlauf

Обзор

10,00

Дистанция

1:04:35

Время

1:06:28

Общее время

6:28

/km

Темп

226

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

672

kcal

Энергия

36,69

VO2max

116

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
2.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
10.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:03/km
	Average (total)		6:28/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:36	6:37/km	132bpm	215W	+5/-8
1,00km	6:16	6:15/km	146bpm	240W	+7/-4
1,00km	6:18	6:19/km	146bpm	213W	+0/-16
1,00km	6:39	6:38/km	150bpm	215W	+5/-9
1,00km	6:35	6:36/km	151bpm	224W	+8/-5
1,00km	6:22	6:22/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	6:25	6:25/km	154bpm	235W	+8/-3
1,00km	6:24	6:25/km	154bpm	231W	+14/-13
1,00km	6:27	6:26/km	152bpm	226W	+0/-3
1,00km	6:31	6:32/km	154bpm	241W	+14/-0
0,00km	0:01		161bpm	184W	+0/-0

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

672

kcal

Энергия

116

TRIMP

3,5

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

+2/-4

Эффективность тренировки

+2,5

Pa:Hr

-1,6

Pw:Hr

16,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	215 W	7:18/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,4 %	9:16	1,42 km	218 W	6:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	82,6 %	53:18	8,28 km	228 W	6:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	2,7 %	1:45	0,27 km	236 W	6:32/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:28

/km

сред. Темп

9,3

km/h

сред. Скорость

6:25

/km

сред. GAP

36,69

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:23

/km

VI / xGAP

0,82

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	41,1 %	26:34	3,83 km	78 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	46,9 %	30:18	4,83 km	79 %	235 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,2 %	7:12	1,24 km	78 %	256 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:20	0,06 km	78 %	258 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	324 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	79 %	452 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

226

сред. Мощность

3,16

W/kg

Удельная мощность

230

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

1,52

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:15	0,02 km	77 %	14:40/km
Zone 2 101 W - 200 W	28,8 %	18:35	2,65 km	78 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	64,5 %	41:38	6,61 km	79 %	6:18/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,2 %	4:01	0,70 km	78 %	5:46/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	79 %	3:31/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

10,00

Дистанция

+59/-59

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,11

Эффективность на подъеме

0,97

Эффективность на спуске

1,18

сред. Градиент

10,59

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

0,89

Длина шага

11238

Общее количество шагов

Прочее

19.02.2020

Дата

rainy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

W / 270

Направление ветра

Влажность

1021

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	8:56	1:08	156 bpm	-43 bpm =	113 bpm
2.	32:10	0:46	151 bpm	-12 bpm =	139 bpm
		1:54