Dauerlauf

Visión general

12,50

Distancia

1:17:59

Tiempo

1:20:41

Tiempo transcurrido

6:14

/km

Ritmo

237

promedio Potencia

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

829

kcal

Energía

37,21

VO2max

150

TRIMP

101

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:10/km
7.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
11.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:00/km
12.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
13.	0,50 km	3:14	6:30/km	-0:15/km
	Average (total)		6:14/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:21	6:22/km	131bpm	215W	+4/-19
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	249W	+14/-12
1,00km	6:09	6:09/km	155bpm	239W	+3/-4
1,00km	6:13	6:13/km	154bpm	241W	+9/-7
1,00km	6:21	6:21/km	154bpm	239W	+11/-6
1,00km	6:24	6:24/km	155bpm	232W	+15/-17
1,00km	6:17	6:17/km	153bpm	238W	+4/-0
1,00km	6:11	6:12/km	149bpm	225W	+3/-19
1,00km	6:17	6:16/km	154bpm	238W	+9/-9
1,00km	6:08	6:09/km	156bpm	245W	+5/-0
1,00km	6:15	6:14/km	159bpm	241W	+8/-8
1,00km	6:06	6:06/km	158bpm	248W	+11/-6
0,50km	3:15	6:30/km	156bpm	239W	+7/-0

Datos de frecuencia cardiaca

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

829

kcal

Energía

150

TRIMP

3,8

Efecto de entrenamiento

0,3

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+4/-2

Condición de rendimiento

+2,7

Pa:Hr

+0,8

Pw:Hr

19,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,03 km	219 W	6:35/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,6 %	9:01	1,44 km	224 W	6:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	83,9 %	1:05:26	10,49 km	240 W	6:14/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,3 %	3:21	0,54 km	229 W	6:14/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:14

/km

promedio Ritmo

9,6

km/h

promedio Velocidad

6:11

/km

promedio GAP

37,21

VO₂max efectivo

1,00 / 6:13

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	23,6 %	18:24	2,61 km	79 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	45,3 %	35:21	5,67 km	80 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,2 %	22:00	3,80 km	80 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	2:09	0,41 km	81 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	83 %	391 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

237

promedio Potencia

3,31

W/kg

Potencia específica

242

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,68

Índice de eficiencia

1,56

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:26	0,03 km	79 %	12:25/km
Zona 2 101 W - 200 W	23,7 %	18:29	2,70 km	79 %	6:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	63,7 %	49:42	8,10 km	81 %	6:08/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,1 %	8:39	1,52 km	81 %	5:41/km
Zona 5 401 W - …	0,9 %	0:43	0,14 km	81 %	5:08/km

Ruta y datos de elevación

12,50

Distancia

+101/-101

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,08

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

1,62

promedio Gradiente

13,51

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

Longitud de zancada

13725

Pasos totales

Misceláneo

20.02.2020

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 233

Dirección del viento

Humedad

1018

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	18:16	0:49	155 bpm	-13 bpm =	142 bpm
2.	45:56	1:28	150 bpm	-31 bpm =	119 bpm
3.	1:17:18	0:18	160 bpm	-10 bpm =	150 bpm
4.	1:17:18	0:07	160 bpm	-12 bpm =	148 bpm
		2:42