Dauerlauf

Vue d'ensemble

12,50

Distance

1:17:59

Heure

1:20:41

Temps écoulé

6:14

/km

All.

237

moy. Puissance

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

829

kcal

Énergie

37,21

VO2max

150

TRIMP

101

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:10/km
7.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
11.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:00/km
12.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
13.	0,50 km	3:14	6:30/km	-0:15/km
	Average (total)		6:14/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:21	6:22/km	131bpm	215W	+4/-19
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	249W	+14/-12
1,00km	6:09	6:09/km	155bpm	239W	+3/-4
1,00km	6:13	6:13/km	154bpm	241W	+9/-7
1,00km	6:21	6:21/km	154bpm	239W	+11/-6
1,00km	6:24	6:24/km	155bpm	232W	+15/-17
1,00km	6:17	6:17/km	153bpm	238W	+4/-0
1,00km	6:11	6:12/km	149bpm	225W	+3/-19
1,00km	6:17	6:16/km	154bpm	238W	+9/-9
1,00km	6:08	6:09/km	156bpm	245W	+5/-0
1,00km	6:15	6:14/km	159bpm	241W	+8/-8
1,00km	6:06	6:06/km	158bpm	248W	+11/-6
0,50km	3:15	6:30/km	156bpm	239W	+7/-0

Données de fréquence cardiaque

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

829

kcal

Énergie

150

TRIMP

3,8

L'effet d'entraînement

0,3

Effet d'entraînement anaérobie

+4/-2

Modèle de performance

+2,7

Pa:Hr

+0,8

Pw:Hr

19,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,03 km	219 W	6:35/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,6 %	9:01	1,44 km	224 W	6:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	83,9 %	1:05:26	10,49 km	240 W	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,3 %	3:21	0,54 km	229 W	6:14/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:14

/km

moy. All.

9,6

km/h

moy. Vitesse

6:11

/km

moy. GAP

37,21

VO₂max effective

1,00 / 6:13

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,83

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	23,6 %	18:24	2,61 km	79 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	45,3 %	35:21	5,67 km	80 %	236 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	28,2 %	22:00	3,80 km	80 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	2:09	0,41 km	81 %	278 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	83 %	391 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

237

moy. Puissance

3,31

W/kg

Puissance spécifique

242

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

1,56

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:26	0,03 km	79 %	12:25/km
Zone 2 101 W - 200 W	23,7 %	18:29	2,70 km	79 %	6:50/km
Zone 3 201 W - 300 W	63,7 %	49:42	8,10 km	81 %	6:08/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,1 %	8:39	1,52 km	81 %	5:41/km
Zone 5 401 W - …	0,9 %	0:43	0,14 km	81 %	5:08/km

Données de course et d'altitude

12,50

Distance

+101/-101

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,08

Efficacité en montée

0,93

Efficacité en descente

1,62

moy. Pente

13,51

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

0,91

Longueur de la foulée

13725

Nombre total de pas

Divers

20.02.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 233

Direction du vent

Humidité

1018

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	18:16	0:49	155 bpm	-13 bpm =	142 bpm
2.	45:56	1:28	150 bpm	-31 bpm =	119 bpm
3.	1:17:18	0:18	160 bpm	-10 bpm =	150 bpm
4.	1:17:18	0:07	160 bpm	-12 bpm =	148 bpm
		2:42