Dauerlauf

Visão Geral

12,50

Distância

1:17:59

Hora.

1:20:41

Tempo decorrido

6:14

/km

Ritmo

237

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

829

kcal

Energy

37,21

VO2max

150

TRIMP

101

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:10/km
7.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
11.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:00/km
12.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
13.	0,50 km	3:14	6:30/km	-0:15/km
	Average (total)		6:14/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:21	6:22/km	131bpm	215W	+4/-19
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	249W	+14/-12
1,00km	6:09	6:09/km	155bpm	239W	+3/-4
1,00km	6:13	6:13/km	154bpm	241W	+9/-7
1,00km	6:21	6:21/km	154bpm	239W	+11/-6
1,00km	6:24	6:24/km	155bpm	232W	+15/-17
1,00km	6:17	6:17/km	153bpm	238W	+4/-0
1,00km	6:11	6:12/km	149bpm	225W	+3/-19
1,00km	6:17	6:16/km	154bpm	238W	+9/-9
1,00km	6:08	6:09/km	156bpm	245W	+5/-0
1,00km	6:15	6:14/km	159bpm	241W	+8/-8
1,00km	6:06	6:06/km	158bpm	248W	+11/-6
0,50km	3:15	6:30/km	156bpm	239W	+7/-0

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

829

kcal

Energy

150

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

0,3

Efeito do treinamento anaeróbico

+4/-2

Condição meteorológica

+2,7

Pa:Hr

+0,8

Pw:Hr

19,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,03 km	219 W	6:35/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,6 %	9:01	1,44 km	224 W	6:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	83,9 %	1:05:26	10,49 km	240 W	6:14/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,3 %	3:21	0,54 km	229 W	6:14/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:14

/km

HR médio Ritmo

9,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:11

/km

HR médio GAP

37,21

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:13

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	23,6 %	18:24	2,61 km	79 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	45,3 %	35:21	5,67 km	80 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,2 %	22:00	3,80 km	80 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	2:09	0,41 km	81 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	83 %	391 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

237

HR médio Poder

3,31

W/kg

Potência específica

242

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,68

Índice de eficiência

1,56

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:26	0,03 km	79 %	12:25/km
Zona 2 101 W - 200 W	23,7 %	18:29	2,70 km	79 %	6:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	63,7 %	49:42	8,10 km	81 %	6:08/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,1 %	8:39	1,52 km	81 %	5:41/km
Zona 5 401 W - …	0,9 %	0:43	0,14 km	81 %	5:08/km

Dados do curso e da elevação

12,50

Distância

+101/-101

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

1,62

HR médio Gradiente

13,51

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

13725

Total de etapas

outros

20.02.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 233

Direção do vento

Humidade

1018

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	18:16	0:49	155 bpm	-13 bpm =	142 bpm
2.	45:56	1:28	150 bpm	-31 bpm =	119 bpm
3.	1:17:18	0:18	160 bpm	-10 bpm =	150 bpm
4.	1:17:18	0:07	160 bpm	-12 bpm =	148 bpm
		2:42