Race

Visão Geral

21,23

Distância

2:07:11

Hora.

5:59

/km

Ritmo

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

386

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,99km	6:02	6:03/km	156bpm
1,00km	5:56	5:55/km	162bpm
1,00km	6:12	6:11/km	164bpm
0,99km	6:16	6:18/km	157bpm
1,01km	5:56	5:54/km	159bpm
1,00km	5:44	5:45/km	165bpm
1,00km	5:52	5:55/km	161bpm
1,01km	6:04	6:01/km	165bpm
1,00km	6:01	6:01/km	161bpm
1,00km	5:52	5:53/km	164bpm
1,00km	6:00	6:00/km	162bpm
1,00km	6:08	6:07/km	161bpm
0,99km	5:56	5:57/km	161bpm
1,00km	6:12	6:13/km	165bpm
1,01km	6:28	6:25/km	169bpm
1,00km	5:48	5:49/km	165bpm
1,00km	5:44	5:44/km	167bpm
1,00km	5:52	5:52/km	168bpm
0,99km	5:48	5:50/km	169bpm
1,01km	6:12	6:09/km	165bpm
1,00km	5:52	5:53/km	168bpm
0,23km	1:16	5:36/km	173bpm

Dados de frequência cardíaca

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

386

TRIMP

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 145 bpm / 81 %HRmax	1,8 %	2:14	0,30 km	-	7:23/km
Zone 2 < 158 bpm / 88 %HRmax	8,8 %	11:13	1,85 km	-	6:03/km
Zone 3 < 163 bpm / 91 %HRmax	29,0 %	36:55	6,29 km	-	5:52/km
Zone 4 < 172 bpm / 96 %HRmax	59,9 %	1:16:09	12,67 km	-	6:01/km
Zone 5 ≥ 173 bpm / 96 %HRmax	0,5 %	0:40	0,11 km	-	5:54/km

Pace data

5:59

/km

HR médio Ritmo

10,0

km/h

HR médio como a velocidade

5:57

/km

HR médio GAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:01/km	42,9 %	54:36	8,34 km	91 %	-
Zone 2 6:00/km - 5:33/km	41,1 %	52:14	9,01 km	91 %	-
Zone 3 5:32/km - 5:10/km	12,2 %	15:28	2,87 km	90 %	-
Zone 4 5:09/km - 4:48/km	2,6 %	3:16	0,65 km	89 %	-
Zone 5 4:47/km - …	1,3 %	1:37	0,37 km	93 %	-

Dados do curso e da elevação

21,23

Distância

1,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

21,23

Km-effort

outros

29.10.2017

Data

06:51

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:02	0:04	115 bpm	+9 bpm =	124 bpm
2.	23:34	0:04	159 bpm	-4 bpm =	155 bpm
3.	23:38	0:24	155 bpm	-23 bpm =	132 bpm
4.	23:46	0:04	132 bpm	-3 bpm =	129 bpm
5.	23:50	0:36	129 bpm	-19 bpm =	110 bpm
6.	23:54	0:04	110 bpm	+3 bpm =	113 bpm
7.	23:58	0:12	113 bpm	+8 bpm =	121 bpm
8.	40:22	0:04	162 bpm	±0 bpm =	162 bpm
9.	48:19	0:03	167 bpm	±0 bpm =	167 bpm
10.	49:23	0:04	159 bpm	-5 bpm =	154 bpm
11.	1:27:51	0:04	170 bpm	±0 bpm =	170 bpm
		1:43