Dauerlauf

Oversikt

10,51

Distanse

1:04:10

Tid

1:05:39

Forløpt tid

6:06

/km

Tempo

221

gjsn. Kraft

1 069

kcal

Energi

106

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:03/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:12/km
3.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:17/km
4.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:23/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:17/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:25/km
9.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:38/km
10.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:06/km
11.	0,51 km	3:15	6:19/km	-0:13/km
	Average (total)		6:06/km

Distanse	Tid	Tempo	Kraft	elev.
1,00km	6:02	6:03/km	219W	+0/-1
1,00km	5:54	5:54/km	228W	+1/-0
1,00km	5:49	5:49/km	234W	+0/-0
1,00km	5:43	5:43/km	234W	+1/-0
1,00km	5:54	5:54/km	224W	+0/-1
1,00km	5:50	5:49/km	230W	+1/-0
1,00km	6:15	6:16/km	218W	+2/-0
1,00km	6:32	6:31/km	205W	+3/-0
1,00km	6:44	6:45/km	205W	+1/-0
1,00km	6:12	6:12/km	220W	+1/-0
0,51km	3:16	6:21/km	222W	+0/-1

Tempodata

6:06

/km

gjsn. Tempo

9,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:04

/km

gjsn. GAP

1,01 / 6:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:00

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	20,3 %	13:02	1,63 km	-	210 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	28,9 %	18:33	2,97 km	-	223 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	34,6 %	22:13	3,85 km	-	224 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	12,7 %	8:10	1,55 km	-	226 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	2,6 %	1:40	0,35 km	-	222 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:16	0,06 km	-	245 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:08	0,04 km	-	233 W
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	-	216 W
Sone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,04 km	-	217 W

Kraftdata

221

gjsn. Kraft

2,32

W/kg

Spesifikk kraft

223

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

1,18

Løpseffektivitet

0,74

Effektivitetsindeks

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	1,0 %	0:40	0,04 km	-	15:11/km
Sone 2 101 W - 200 W	11,8 %	7:34	1,15 km	-	6:36/km
Sone 3 201 W - 300 W	87,2 %	55:57	9,32 km	-	6:00/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,51

Distanse

+17/-6

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,22

gjsn. Stigningsgrad

10,68

Km-effort

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,01

Steglengde

10395

Total steps

Diverse

23.02.2020

Dato

12:49

Tid på dagen

vind

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

V / 252

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Garmin Fenix 3

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet
1.	0:00	0:04
2.	2:58	0:12
3.	45:05	0:08
4.	51:28	0:28
5.	53:26	0:34
6.	54:02	0:03
		1:29