RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,23

km

Dystans

1:01:51

Czas

6:03

/km

śr. Tempo

9,9

km/h

śr. Prędkość

6:03

/km

śr. GAP

11,04

km

Km-effort

0,95

Efektywność Aerobowa

1,01 / 5:59

/km

VI / xPace

1,01 / 5:59

/km

VI / xGAP

137

bpm

śr. Tętno

76

%

śr. Tętno

149

bpm

max. Tętno

83

%

max. Tętno

720

kcal

Energia

+2,5

%

Pa:Hr

+3,7

%

Pw:Hr

1:01:51

Czas trwania

+81/-82

m

Wspinanie/Zchodzenie

1,59

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

29

%

Procent pagórkowatości

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	15,3 %	9:28	1,38 km	77 %	267 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	43,6 %	26:58	4,31 km	76 %	270 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	29,6 %	18:19	3,15 km	76 %	280 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,5 %	5:15	1,01 km	76 %	293 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:50	0,38 km	76 %	302 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	263 W	3:04/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	78,1 %	48:17	7,98 km	271 W	6:03/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	21,9 %	13:31	2,24 km	290 W	6:02/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:01/km
2.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:05/km
3.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:01/km
6.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:10/km
8.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:15/km
10.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:10/km
11.	0,23 km	1:18	5:41/km	+0:22/km
	Average (total)		6:03/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,98km	5:59	6:08/km	133bpm	271W	+10/-5
1,00km	5:58	5:58/km	139bpm	288W	+11/-8
1,00km	5:57	5:57/km	133bpm	269W	+0/-9
1,00km	5:58	5:59/km	138bpm	281W	+3/-2
1,00km	6:04	6:04/km	139bpm	292W	+10/-1
1,00km	6:02	6:02/km	140bpm	282W	+4/-3
1,00km	5:54	5:52/km	137bpm	273W	+0/-8
1,01km	6:08	6:05/km	132bpm	250W	+2/-18
0,99km	6:15	6:18/km	135bpm	270W	+13/-8
1,01km	6:17	6:13/km	141bpm	277W	+11/-2
0,23km	1:18	5:47/km	139bpm	276W	+0/-4

Dane dotyczące mocy

275

W

śr. Moc

3,36

W/kg

Moc właściwa

278

W

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,60

Indeks Efektywności

2,01

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 201 W - 300 W	88,4 %	54:40	8,94 km	76 %	6:07/km
Strefa 4 301 W - 400 W	11,6 %	7:10	1,29 km	78 %	5:34/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Różne

26.02.2020

Data

05:46

Godzina

14

RPE

3

Subiektywne uczucie

deszczowo

Pogoda

2

°C

Temperatura

0

°C

Dew Point

18

km/h

Prędkość wiatru

W / 264

°

Kierunek wiatru

88

%

Wilgotność

989

hpa

Ciśnienie

-4

°C

Temperatura odczuwalna

1

°C

Indeks ciepła

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team